【小樹碎碎念】找/不找心理醫生?

好久沒寫文章了，這個題目我想了很久，到底要做直播還是寫成文章。後來想想，對我而言文字的重量比較重，這個題目我又滿重視的，所以就寫成文章了。會想寫這個的原因是，在幫客戶諮詢時，我通常會針對客戶的狀況，給予能夠解決現在累積的壓力或情緒問題的解法，像是運動、唱歌、繪畫、出遊等等等，偶爾我也會建議客戶可以尋求心理醫生的協助。

而在這個時候，滿大的機率會遇到客戶對我說：

「老師，你為什麼建議我去找心理醫生，是因為你覺得我有病嗎？」

在西方社會裡，在有遇到一些心理上的壓力或者是困難，尋求心理醫生的幫助都是非常正常的一件事，但是在東方社會裡，找心理醫生=有病=不正常，這個概念似乎依舊深植大家的心中。但就像是平常感冒了，有可能是飲食不正常、作息不正常等等細小的問題累積在身體裡造成的，如果感冒就這樣放置著不管，也有可能變成肺炎之類的重大疾病，一不小心就會致命。

造成心理壓力的因素非常廣泛，強烈的迷惘掙扎、痛苦、無法表現自我的內外矛盾甚至會有心悸、呼吸急促等等的身體狀況。時時關注自己的身心，一但有心理壓力的時候，可以找占卜師解決對未來的迷惘、找神明加深對自己的信心、透過創作增加對自己的認同與表現自己的勇氣，當然也可以尋找心理醫師在安全的方式下探究自己的問題所在，並試圖的治療那些深層的傷痛。

每個人都值得良善並健康的生活與關係。通常在另一半或者在工作上遇到施暴(上司摔東西、另一半動手打人這類，不論男女)、強烈的情緒勒索、並且本人已經有輕視自己/虐待自己、甚至輕生的念頭的時候，我都會建議可以尋求心理醫生的幫助。

每天花個十分鐘也好，看照自己的心靈一下，為現在的自己評個一到十的分。現在的生活是否是自己想要的、關係是否是自己想要的、能不能夠順利的說出自己想說的話、夠不夠為自己著想、快樂與否。如果說以上評分過低，那在找占卜師、找靈媒、找神明、找朋友、找家人等等以外，尋求心理醫生的幫助也是一個很好的作法歐。

總是會有一些事件讓自己在心靈上跌了一大跤頭破血流的。在這個時候還是要找個醫生好好治好，即使可能會留疤，但至少別讓他在裡面化膿唷。