2020年5月27日 星期三

【小樹碎碎念】事情先從情緒處理起吧!











(圖/翻攝自「反正我很閒」)
哈囉大家晚安!又到了認真PO文的時候了!!!最近遇到很多事情都跟情緒有關,又看到「反正我很閒」的這支影片,
就想跟大家談談"事情從情緒處理起"的重要性。

這個要先從靈魂狀態講起,基本上在還沒有投胎前,處於全知狀態,在這種時候你可以想像自己就是台隨時光纖全開的數據機,可以讀取任何資料,但因為沒有
物質和時間的影響,因此也沒有身心靈碰撞之後所產生的情緒狀態,也感覺不到自我成長與突破時所需要的痛苦折磨,所以才會安排自己進到物質界以求進一步的提升。

所以情緒是了解自己與讓自己成長非常非常重要的關鍵。同時與他人之間的碰撞造成的情緒狀態,也是讓雙方成長的必要條件。先說一句,所有物質在死後都帶不走,反過來說,物質可以解決的都不是最根本的問題所在。可能有些人會問說,那那些餓肚子、物質上處貧乏狀態的人要怎麼說?有些人可能是要來體驗飢餓、學會珍惜所有的人事物,有些人可能是要了解追求物質的痛苦後才能真正找到自己要的是甚麼。但那些"體驗"的過程,才是最重要的關鍵。

今天遇到問題,如果抓住對方邏輯上的問題,站在自己有"理"的角度指責、或用不耐煩的角度對待對方,那有一天有滿大的機率會遇到「反正我很閒」裡的阿我就怕被罵阿的情況。但如果一昧的接受他人的負面情緒與邏輯,叫自己體諒容忍別人,也會容易累積過多自己的負面情緒導致情緒暴走。

凡事站在情理法的角度,了解每個人處理事情跟邏輯的方式都有不同,真實世界不是在解數學題、沒有完全的對與錯,處理好自己與對方的情緒之後,再來談談要怎麼面對跟解決問題,比較容易取得人與人之間的平衡唷!

好啦不知道有沒有講得很清楚,但希望能對大家有所幫助。

我們就下次見啦~

2020年5月21日 星期四

【小樹碎碎念】尋找"對自己有利"的證據


















哈囉大家晚安!又是我,晚了一天才發文嗚嗚嗚嗚,下周我會多發一點文或影片的(告解)

今天要講的是尋找"對自己有利"的證據。最近滿多人因為感情或工作問題來找我的時候,會說從哪個地方來看就知道自己怎樣不好,或是我會遇到這麼爛的老闆/同事/情人一定是我哪裡有問題,或者是我上輩子欠他,所以我這輩子只好這樣痛苦難過傷心被壓榨等等等等...

每個人都對自己很嚴苛,尤其是在低潮的時候,人真的會很習慣去找自己的不好、貶低自己,讓自己進到更深的自我厭惡情緒當中。但以能量的角度來說,如果你不斷的去找尋自己的缺點,就等於投注自身的能量在"不好的地方"上面,那這樣這個不好的地方、情緒或者狀態就會越滾越大。就很像是如果你怕看到鬼,不斷投注那個"怕"的低能量在這件事情上面,你的恐懼就會越來越大,越來越大的狀況下反而更容易看到或感受到鬼...

所以如果一旦當自己很清楚的知道能量狀態處於低潮的時候,將焦點從自己的缺點轉向優點,試圖尋找自己好的地方。一開始很難,我會建議從自己身體的部位開始找起。身體那麼多部位,一定有自己覺得好看的地方,可能是耳朵的輪廓、手指的線條、眼角的弧線、笑起來的笑容...甚麼都好。找到了那個地方後仔細欣賞自己,直到有覺得"嗯我覺得這地方真的很美!!!!"的情緒以後,再去尋找其他好的地方,像是可能對顏色很敏銳、很可以同理他人的感受、對某些事物的堅持...讓這樣的證據越來越多,比較脫離低潮的能量狀態以後,再以這些證據的角度下重新審視自己與他人之間的關係與做法,痛苦程度應該就可以減輕不少。

還是希望大家可以找到最快樂的生活方式呢!

那我們就下次見啦!!

2020年5月7日 星期四

【小樹碎碎念】觀察自己在負面情緒時的語言


















哈囉大家晚安!又是我!!!
其實這個話題我本來想用直接用直播講的,但不巧我現在感冒一直咳嗽...覺得用講的會講不好,還是用打字好了嗚嗚

最近滿多客戶來諮詢跟朋友、同事、愛人甚至家人之間的關係。有些是跟同事之間溝通上有障礙、或是朋友之間的一些做法或想法上不合起了衝突,當然愛人跟家人這種更深一層的關係之間的互動就更為複雜。一般來說,跟自己越親近的對象越會帶來自己要面對的課題。因為負面情緒跟自己最深刻的恐懼通常有最直接的連結,所以透過雙方狀態不好的時候,趁機審視一下自己的語言使用方式或是在面對情緒時的態度,我覺得對自我的理解會滿有幫助的。

・是否會說出"你怎麼會這樣"、"你應該怎樣"、"你怎麼沒有怎樣"這類的話。
如果說足夠理解到每個人從小到大的生活、受到的教育不同的話,那就會知道世界上沒有人會與自己完全一模一樣。每個人都有在他的生活條件背景下的判斷基準與作法,而且沒有絕對的"對錯",這類的話通常都沒有真的站在對方的角度為對方思考,也很有可能從小到大常常遇到別人"指導"自己應該怎麼做,導致不夠了解每個人的獨特性。

・是否會拿對方的痛點打。
這其實是滿需要注意的一個部分。通常再好的時候,朋友、家人或愛人都會分享很多內心深處的秘密。比如說今天好朋友分享了他被另外一半用語言霸凌,在跟好朋友意見不合的時候說出"你就是這樣你另外一半才會這樣霸凌你"這類的話,把對方像敵人那樣往死裡傷害。會這樣做很有可能是自己害怕受到傷害,所以就先去傷害對方。不論任何時候,清楚知道對方對在自己心中有怎樣的位置再說話,也對整個狀態調整滿有幫助的。

我也有遇到有人說,那乾脆就不甚麼都不要講,當沒事或者冷戰好了。不然多說多錯,還要考慮那麼多、處理事情很累...
欸...這是最不好的選項。每個不同的人、不同的世界都需要溝通協調才能得到平衡。不溝通事情不會結束、情緒也不會消失,只會不斷累積啊啊啊啊啊啊啊!!
通常這種作法可能短時間內不會產生破綻,但再過幾年、能量累積到一定程度的時候就會大爆開...現在能量累積又特別快,該做的功課要做啊...
物質永遠只是輔助,在內心最深處渴望或缺乏的部分,希望自己可以變成甚麼樣子。即使會犯錯,也深吸一口氣鼓起勇氣往前走,才是讓自己成長的不二法門唷

那今天就先到這啦,希望對大家有點幫助!
下次見啦~