【小樹碎碎念】當週遭的人狀態不好的時候，我該怎麼辦？

哈囉大家晚安！最近有了每週運勢占卜之後就有點偷懶了，還是偶爾要來寫寫文章的呢。
今天的題目是「當週遭的人狀態不好的時候，我該怎麼辦？」，相信大家都遇過，朋友失戀跟自己哭訴、同事因為家庭狀況導致工作上頻頻出錯、家人生病情緒低落不知如何安慰等等，身邊的人陷入低潮這類的狀況。也滿多人會來詢問我這時候該怎麼做比較妥當，在這邊給大家一點我的意見參考一下！

基本上大原則是「靜靜傾聽，不多干涉」。

首先先判斷對方是否有輕生的念頭，如果有的話一定要試圖引導對方找專業心理醫生諮詢。如果對方明明看起來非常不好，但他卻不斷地說「我很好沒事的」這類的話、或者製造出一個自己看起來很開心的表象，就表示對方內外情緒落差過大，這種情況我也建議可以引導他找專業諮詢。如果說對方沒有甚麼以上的跡象，只是狀況不好找你抱怨，那可以判斷自己的狀況靜靜的聽對方抱怨一下，適度地給些不會過於干涉對方的想法。為什麼我說不多加干涉，是因為有些人習慣不斷的給意見，想要對方變得更好，或者是覺得「明明這樣做就比較好為什麼你不這麼做」。但過度干涉對方，也是另一種不相信對方能自己變好的高姿態想法。每個人都會低潮、面對的痛苦都不一樣，痛苦才能學會某些很重要的課題，因此自己的建議不見得適合對方，相信對方的選擇並靜靜地傾聽。對於真的很需要陪伴的人來，說這種相信與支持，可以成為她們往前走一點點的原動力。

但是如果這個人只是不斷的抱怨自己的生活與人生，完全沒有想要換個方式試圖的改變現狀，比如說長時間抱怨自己的工作卻沒有想要離職或換個方式處理狀況，有事沒事就抱怨自己的家人卻沒辦法逃離家庭的束縛，甚至一直嫌自己太胖卻不運動改善生活習慣，就有必要適度的拉開與這個人的距離以保持自己心靈上的穩定。

有些時候我們在對方抱怨的時候都太過習慣承擔下來，我也遇過有客戶跟我說「但是我不聽/不陪她的話她就沒朋友了」，卻沒有考慮過自己心靈上是否能夠承受那些負面能量，以至於讓自己也被捲入對方的情緒漩渦之中。適時地為自己拒絕那些不好的情緒，若對方狀況很不好那就請專業處理，也是一種作法。

好啦很久沒有寫文章了，希望能對大家有點幫助～

我們就下次見啦！