2021年12月拜拜時間

 

哈囉大家午安！！！
好久不見啦，我拜拜時間都拖到不能再拖才發真的好好笑...月初忙東忙西的沒想到一下子就已經月中了，這個月大家都還好嗎？年末了很多事情都在整理，有點忙亂的日子反而更能夠知道對自己而言甚麼事比較重要呢！最近滿多客戶來問我工作與未來發展相關的問題，在這邊舉兩個例子問問大家，如果是你，你會選哪一個呢？

1.薪水大概三萬到最多五萬，不太需要負責、朝九晚五的工作。
2.薪水大概五到八萬，有成長性年終不錯，假日隨時有可能被叫去上班基本上沒有休假的工作。

兩個選項都沒有絕對的對錯。不過我遇到滿多人，看到五到八萬的薪水，會覺得忍一下辛苦個幾年，等存夠錢就去做自己想要做的工作。只是這個幾年到底是幾年，存夠錢到底多少叫存夠錢呢？通常大家也沒辦法明確的說出個所以然，因此更多的人會因為追逐越來越多的錢與物質，本來的那個"夠"會變得越來越不夠，接著就會被工作吞噬了生活，變得越來越不知道自己真正到底要甚麼、到底想甚麼，可能有些時候會買很貴的東西犒賞自己，但這個犒賞也只能帶來一時的滿足、接下來面對的還是那個對未來的迷茫與恐懼。

如此努力卻不知道方向、也不知道自己在追逐的到底是甚麼，我覺得是一件滿恐怖的事。

即便像我一樣，所有的工作都與自己的興趣有深刻關聯、可以花很多時間在工作上、甚至所有的工作時間都可以自己調配，還是會有覺得倦怠、迷惘的時候。此時i我會跟朋友見見面聊聊天、出去吃個飯、畫畫捏陶、甚至到遠方小小旅行一下，讓自己能夠轉換情緒、重新找回方向。

所以如果你現在也在對自己的工作感到很徬徨、覺得自己每天汲汲營營不知道在幹嘛，那我真心建議你，如果你是一個害怕改變的人，領完年終之後可以給自己放一個很長的長假。可能你會覺得這樣工作沒人做、老闆會不開心，但老實說，公司存在的目的就是可以"讓很多人可以一起完成工作"，除了老闆以外其他的人都是可以替代的，這個公司才能成立(老闆有些時候也是可以替代的啦)，如果你認為、或者是公司營造出一個非你不可的環境，你可以仔細想一下，要不就是你的想法有問題、要不就是公司制度有問題。

如果這些工作非你不可，為何你不自己出去開公司就好要留在這裡面為其他人賣命？
如果這些工作不是非你不可，那就把負責的工作SOP寫清楚，分擔工作給其他人同時讓自己的負擔輕鬆一點不好嗎？

在這邊分享一個我公司的小故事。

我在前兩個月因為朋友公司要求，開了一間以翻譯為主的公司。有一次我發了一個案件給一個配合許久的譯者，對方雖然很忙但也硬把這個工作接下來了。對方交稿我一看快昏倒，裡面錯誤超級多，我一個一個挑給對方的時候，對方就有點鬧脾氣的說好如果他做的真的那麼爛他以後都不接了。我對他說大哥啊，你忙的話可以跟我說，我能發包給其他的譯者，即使其他譯者的經驗沒那麼多，我還是可以想辦法讓別人累積經驗培養其他跟你同等級的人，但是你這樣硬接，不只品質很差、我後續校對累到半死，我也失去給其他譯者累積經驗的機會...

後來我還是有再跟對方合作其他案件，但我一定會問得很清楚，"你工作時程行不行？會不會太趕太累？"，也會說如果有狀況一定要跟我講，這樣我才能夠安排其他譯者接手、不會延誤到整體案件的截稿時間。

老實說，員工狀況不好又硬幹的時候最困擾的其實是老闆。每個人都有狀況有極限，就連機械一直沒保養也會故障，拜託不好就講一下，不要一直覺得老闆在挑剔你...

好了再這樣講下去就會變成老闆的抱怨了！！！
不過自從多了一個腳色，想法上面也跟以前有一些不同。以前總希望自己是被需要的、很多事情自己不可，現在總是想培養更多人起來，幫我分擔掉工作上的壓力。

好啦，該休假就是要休假，雖然我很忙但是還是有在接占卜的，有需要還是可以先預約唷！

希望大家都能找到屬於自己的生活步調！

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2021年11月份拜拜時間

 

哈囉大家午安！！！天啊我拖稿拖出新高度！！！其實是剛好客戶有訂元寶，突然想到這個月我還沒打拜拜時間...雖然只有四天，但平常有習慣去拜拜的朋友還是可以趁這些時間去拜拜的唷！

不過話說我在看拜拜時間的時候發現，月初到台南玩無意間去拜拜的時間剛好就是好日子！果然身為靈媒的自己還是默默地有在感受的，不自覺得佩服了一下自己的能力。

最近現實世界很忙碌。跟我熟悉的朋友跟客戶也知道我也不太喜歡講一些神神鬼鬼、靈氣不靈氣、感應不感應之類的事無形之事，甚至也常常要大家不要太依賴占卜或者預示，一切還是要靠自己。靠自己去創造、去努力、去克服一些自己本來就知道的個性上的缺點與問題、去感受那些本來以為不好的事物、在每一個階段想辦法讓自己變成自己都喜歡的那個人。我特別不喜歡將自己塑造成被害者的說詞，像是因為環境就是這樣、因為有血緣關係所以我只能承受、因為我們結婚了所以為了小孩不能離婚、因為我找不到其他更好的工作所以我只能忍耐。

沒有。你沒有只能忍耐，只是你說服你自己忍耐。你放任自己在一個會讓自己不開心的環境裡，用一些其他的物質試圖填滿那些痛苦造成的情緒漩渦，放任自己漸漸地看不到世界的美好，放任自己往下沉淪，放任自己放棄為自己創造自己想要的未來的權力。

因為你害怕改變。

有些人會回我，因為妳很有勇氣、因為妳不在那個環境裡、因為妳沒體驗過那種痛苦，妳不懂。妳不懂改變多難，不懂被困住的感覺多可怕，不懂那個覺得無法往前的絕望有多恐怖。

是啊，每個人都有屬於自己的困境。我也不會要求別人懂，當一個人有很多輩子的情緒累積跟預視能力的時候，不窺探未來就嘗試往前的感覺有多恐怖。我只是一直都知道不能這樣。不能停在這裡。不能不去做點甚麼。不然我就會又跟以前一樣。不斷的在同一個迴圈裏面跑啊跑，從小的迴圈跑到大的迴圈，從幾年到幾十年甚至幾百年。

每一天世界都有一點不一樣。

就算是同一個世界，每一天的構成都有一點點不一樣。都有一些線索可以讓自己重新開始。這個重新開始是指對情緒和個性上的檢視，對"自己"的理解。每一個情緒都對照到一個行為、進而產生一種未來的可能性，這些可能性會互相碰撞，最後建構出屬於自己的未來方向。

比方說客戶給了一個很急的案子，卻在進行的途中又覺得我開價太高反悔了。我可以對客戶生氣、決定再也不接這個客戶的案子，可以降低堅持與金額、硬接下這個案子，可以堅持自己對自己設定的金額與條件、給客戶空間並且期待下次的合作機會。每一種作法都會創造出一種未來，這些未來沒有絕對的好壞，只有自己想要變成怎樣的人，如此而已。

我常常會說，現在要讓我生氣不太容易，因為憤怒是一種很強大的情緒能量，浪費能量去生氣對我而言實在是不太划算的一件事。若是事情出乎意料、我多半會覺得很好笑，自己想要某件事情發生卻沒有發生的時候可能會不太開心，但同時也會相信未來一定有更好的安排。

講了很多，懶得建構文字與脈絡，內容也有點雜。

就老樣子當作閒聊，若裡面文字有對大家些許的幫助，那就好了。

希望大家每一天都有一個覺得世界很美好的時刻呢！

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【小樹碎碎念】面對「錯誤」PART2

 

哈囉大家午安！我好久沒有寫小樹碎碎念這個單元了。以前通常放置到這種程度會乾脆的直接永遠放棄，但剛好最近一直有個想法在腦中繞著，就趁今天剛好有空的時候跟大家分享一下。

在去年初有寫過【小樹碎碎念】面對「錯誤」這件事這篇文章。時隔近兩年，自然也會有一些不同的想法與看法，現在的我看過去寫的文，也會有種哎呀好像可以寫得更平易近人一點、不然別人看不懂寫了也是白寫呀的感覺。

畢竟錯誤這事兒，真的是每個人都會碰到的事。

而且說句難聽的，越覺得自己正確的人越會發生讓自己深受打擊的錯誤。有些人覺得怎麼可能，我這麼正確的人是不可能會犯錯的呀，但只要仔細想想，這其實是很合理的事。

人總只能在犯錯中得到成長。越讓自己痛苦的錯誤會記的越深、成長幅度也會更明顯。當你犯了一個會讓自己覺得天崩地裂的大錯誤的時候，砰碰！你走對路了，這個錯誤就是你人生中絕對關鍵的事件，是你人生重要的叉路，左右你人生接下來發展至關重要的一步棋。

好了，每個人的天崩地裂都長得不太一樣。所以討論錯誤不是我們現在的問題所在。

問題是，「我們該如何面對」。

讓我們回想一下小時候犯錯的經驗好了，總有一兩個讓自己記憶非常深刻的吧。
我自己印象滿深刻的是，大概國小一二年級的時候，福利社有賣那種亮亮的小金粉，一瓶很便宜，大概十塊二十塊。還是小朋友的自己對那種亮亮的東西實在很難抗拒，覺得很像寶物一樣好想收藏，就跟爸媽說我想買。但是怎麼講，爸媽都說用不到不准。就這樣拉扯了好多天，但自己真的好想要好想要，就偷了爸媽的錢跑去買了小金粉。

偷錢欸。第一次、第二次沒被發現就食髓知味了，越偷越多越買越多，自然有被抓包的那一天。我還記得媽媽那時候超級生氣的對我說「你這個東西從哪裡來的」，我支支嗚嗚的說不出話，零碎的說著朋友送的之類的謊。

最後當然被揍了，當下的下場很淒慘。神奇的是小時候偷錢的習慣沒有停止，反而變得越來越高明，一直到高中左右開始打工有自己的能力，對「自己」與「他人」的東西意識變得越來越強烈之後才停止。還沒有經濟能力的時候「自己」的東西都不會是自己的東西，就算如何想要如何跟家人說也不會理解，只好偷偷來。

另一個讓我印象深刻的錯誤不是我的錯誤。
這是大概五歲左右時候的故事了。有一天我跟家人一起去爬山，媽媽塞了五百塊在屁股後面的口袋，我看到露出來了很多，但歪了歪頭沒有提醒她。最後大家爬山完很開心下山，打算要去吃冰的時候，媽媽一摸發現錢不見了，慌張地問我們有沒有看到錢。
我回她說有啊，剛剛有看到。
她很生氣的對我說：「為什麼妳沒有跟我說。」

她的錯變成我的錯。因為我沒有說錢才會不見，都是我的錯。

還有一些印象比較模糊的微小錯誤。弄破杯子偷偷藏起來不讓家人發現、偷同學的筆、偷玩遊戲說自己沒有玩等等。現在回想起來，小時候面對錯誤的態度就是「轉嫁」跟「合理化」。在自己發生錯誤的時候先去尋找他人的錯誤，並且轉嫁自己該面對錯誤的責任與情緒到別人身上，然後合理化自己的行為。所有一切的「偷」都是因為不被允許，因為自主意見沒有被理解還會被罵，所以只好偷、只好隱藏犯錯的事實，在這個情況下，一旦犯錯只好繼續錯下去，除非自己有意識改變，不然大約會永無止盡。

那我們來討論一下，成人之後的犯錯。

通常只要我們仔細思考，在無意識之下面對錯誤的態度大多會跟5~7歲左右時的我們沒有甚麼區別。大概就是越變越合理越變越高明，越來越難找出破綻。比方說在長大之後我對自己的東西的保護意識非常的強烈，但是在工作上犯了錯還是會第一時間想要隱藏、或者推卸到其他人身上。以前還在公司上班的時候，遇到情緒勒索比較嚴重的老闆就想要偷一點上班時間、想要逃走。
在情感上犯了錯就會想要找出對方的缺點，推卸到對方身上，忽略自己犯錯造成的傷害。

只是這種做法都不算是正面處理錯誤的做法。

要我說的話就是，命運給了你發現與改變的機會，你選擇了無視與放棄。老實說這並沒有甚麼不好，但是我們可以看看下面這兩個案例。

在路上你看到一對母子，媽媽不小心撞掉了小孩手上的冰淇淋，小孩子大哭，媽媽對小孩說：「誰叫你東西不拿穩才會掉」。

聽到一個女孩子哭著傾訴這世界上男人就是賤、前男友如何傷害她的同時，忽略了自己同時把很多向她示好的男生當工具人使用，傷害了很多人的心。

先不用評論。看看這兩個案例。相信看到這些案例的同時你的腦中一定浮現出更多案例。

就問自己，我是不是想要成為這樣的人。就先這樣就好。

如果想，那也沒必要改變。有些時候把錯誤推到別人身上其實很輕鬆，當作錯誤不存在完全無視也很舒服，只是錯誤這東西有個麻煩的地方。
只要是對自己而言越苛責、越痛悔的錯誤，越會在午夜夢迴的時候在你耳邊細細傾訴。就像是碗豆公主故事裡的那個在四十張床墊下的小碗豆。無論多麼細小不容易被發現，還是會讓你不舒服的輾轉難眠。

那要怎麼把碗豆拿起來呢？

當然就是要把四十張床墊搬開來，仔細找尋才拿得起來了。才能找到自己真正的歸屬、得到真正的安眠。

當然有可能你的錯誤是藏在一百張、一萬張床墊之下，只要提起就會讓你捂起臉不想面對，害怕被罵、被傷害、怕事情往更糟的方向走的情緒會瞬間把自己壓垮。

我了解。我懂。很不好受。那還不如就繼續偷偷來、繼續裝作甚麼事情都沒發生要來的好，我都懂。

只是你心裡一定有一個最佳解答。那個最想成為的人。不是由我告訴你，而是你自己會告訴自己。

要繼續現在這個樣子，也可以。意外的是，其實大部分的人都選擇不要改變，畢竟改變真的很困難嘛。只是命運跟時間還是會不斷提醒你，過錯永遠不會就此消失。
每個人心中的裁判都長得不一樣，總以為可以逃過的事情大半逃不過。錯誤總是會被攤在陽光之下、投機取巧也總有需要付出代價的一天。

當然你可以賭、可以等。

但在此斗膽的跟大家說一句，你騙得了別人，絕對絕對騙不了自己。

希望大家都各有所安。

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2021年10月份拜拜時間

 

哈囉大家午安!!!!!!真的是好久不見，不知道大家最近還好嗎？

我稱最近為發爐期。所有事情都一次上來，在這個情況下考驗自己的判斷力、決斷力還有事物之於自己的重要性。相信大家都有一種很極限的感覺吧！我也有。同時一百件事情在奔跑的時候，要所有都顧到其實是不太可能的。能做到的只有把事物的順序列出來，最重要的幾樣顧好，其他的放飛也就算了。

特別要提的是，這種時候很多人都會下意識地把自己的健康擺在很後面的位置。通常都是工作優先、賺錢優先、家人優先、甚至朋友優先。公司忙翻就盡量加班、太忙就隨便找便利商店的飯糰果腹、朋友聚餐說甚麼也要排除萬難參加，卻很少很少自己與健康優先，想到若是讓自己過度操勞，即便賺到了錢也沒有以後。

這陣子因為其他工作上面的事與家人相處的時間較為頻繁。有一天跟媽媽在一起去買晚餐的路上，討論到退休之後的生活。
我說，對我而言老後還好久好久，雖然也有在理財，但是不會太為老後而煩惱，但在跟已邁進40的朋友聊天，偶爾就會聊到如何規劃老後生活。
媽媽說，對阿，六十以後考慮的就是健康，老了動不了該怎麼辦，看醫生要花多少錢。大家都在求一個好死，在睡夢中靜靜死去是最好的，但你看到底有幾個人能夠辦到？大半是病痛纏身痛苦許久。所以考慮老了之後要為健康花多少錢真的很重要。

如果現在努力賺錢是為了讓老後輕鬆一點，那現在好好照顧身體不也是為了讓老的時候病痛纏身的時間少一點嗎？

最近發爐期，相信大家都累積了相當多的壓力。只是適時的用自己喜歡的方式放鬆、好好休息、注重營養跟飲食，也可以讓自己走得更長久一點喔！

還是希望大家都可以平安順利的渡過這段日子。

該做的功課就好好做一做，不要拖過年啦！

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2021年9月份拜拜時間

 

哈囉大家晚安！！！真的是非常久不見了，剛好今年最重要的日文稿件在昨天順利交稿，疫苗的副作用也緩和了下來，就來PO個拜拜時間，讓大家趁2級還可以拜拜的時候能找神明聊聊天保個平安。

最近大家如何呢！鬼月過去了，2021到了下半年，相信能經歷的應該都經歷過了吧。有變得更了解自己、更清楚未來的方向、更有勇氣去挑戰恐懼、更知道要怎麼面對不同面貌的自己了嗎？有些時候聽著朋友抱怨生活或對周遭的人事物生氣，會覺得好浪費啊。憤怒其實是一種耗神又很強大的情緒，當然這個情緒是為了要保護自己的脆弱、不讓自己受到傷害而轉去傷害那些有可能會傷害我們的人事物，但把這個強大的力量拿來當作動力，就能去做一些平常做不到的挑戰或改變呢...

現在想到一些會讓自己生氣的人事物的時候，都會歪著頭想一下，對方或這件事值得讓我浪費那麼強大的能量嗎？那如果我要拿這個能量去做一些改變，我會想要改變甚麼呢？

畢竟只有生氣是完全無法改變現狀的。而且通常妳生氣的對象完全不會認為自己有錯，畢竟如果認為自己有錯那一開始就不會那樣做了呀(笑)

通常在這種雙方各執一詞的情況下，溝通起來也非常容易會失敗。生氣地底下很常埋著期待被理解、期待被愛、期待受到尊重這類的期待。當然我們關於期待之前有討論過，不得不說，期待他人改變還不如轉想"對方不可能會變"，這個不可能會變的意思是"不可能會變成妳期待的樣子"，既然不可能會變，那這些事件的發生就完全合理，至少就對方的角度來說合理到不行，也就不用想"為什麼會發生這種事"、"為什麼對方會講出這種話"、"為什麼會被這樣對待"，只要想自己接下來該怎麼做就好了呢。

不好過的日子可能還是持續存在，但如果每天找一件美麗或者讓自己覺得幸運的事物，總有一天自己的世界也會變得越來越美好的。

說真的，自己越想越不透的時候就求個籤也好呢，不要一個人悶著唷。

希望大家都能過得開心。

我還是有在占卜唷，要占卜前要先預約唷，愛妳們❤

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2021年8月份拜拜時間

 

哈囉大家晚安！

好久不見了呢，最近大家都還好嗎？警戒降到了2級，生活型態逐漸恢復，廟宇也漸漸的可以進入參拜了。剛好也進入台灣的鬼月，所以就趁了一個有空檔的時間來PO個拜拜時間，比較敏感、還不太知道要如何保護自己的朋友在這段時間可以趁這些時間進去廟宇參拜，請求神明的保護。

這兩個月內在占卜上面比較沒有甚麼著墨呢。雖然還是持續有占卜的客戶，但是比較沒有寫文章或者推廣一些服務。不過在之後想推廣的料理和文字工作上頗有進展，所以這兩個月也是收穫斐然。

在這段期間內比較常遇到客戶或者朋友跟我訴說生活如何不順遂、工作上老闆如何不守信、同事如何豬腦、另一半如何不懂他/她等等。我想在一個外在刺激比較少的情況之下，人真的滿容易注意到那些不好的事情、或是被負面的情緒給拉走。

在這種時候我通常會問對方「那你想要怎麼辦？」

抱怨完了，你想要怎麼做呢？每個人心中一定有一個最美好的未來藍圖，只是很常用各種理由說服自己無法達成，連試都沒試就直接放棄，任由自己在一個不滿意的環境浪費心神與情緒。

是，嘗試後很有可能會失敗。跟老闆溝通有可能會被炒魷魚，同事有可能會把你說的話當放屁，有可能會跟另一半吵架。但是沒有試過怎麼知道接下來該怎麼辦呢？怎麼知道要如何修正才能更往自己滿意的方向走呢？

失敗的經驗就是最好的經驗。而也只有在嘗試過後才有辦法讓自己甘願不後悔。

先不要說辦不到，試試看嘛。試過才知道呀。

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【小樹碎碎念】如何與焦慮相處

 

哈囉大家晚安，這幾個禮拜很讓人難受呢，尤其是住在雙北的朋友，應該感受更強烈才是。身為有這種極端焦慮的親人、自己也曾經被焦慮抓走好長一段日子的人，我一直在試著跟這個龐大的焦慮相處，直到現在有一些心得，上來跟大家分享，希望能對大家有點幫助。

焦慮對我而言跟恐慌有點不一樣，恐慌通常在離開環境或者習慣後通常能夠逐漸克服、是一種很短暫的生存恐懼引起的身心反應。但焦慮會持續比較長，頻率比恐慌更低、持續時間更長、通常會伴隨著強大的無力感。不過，焦慮基本上都與"生存恐懼"無關，不會沒有立刻的生命危險，不像恐慌會帶給你"需要立刻處理不然就會死掉"的感覺。焦慮比較像是"你自己"與"外在世界"的摩擦、自己的想法有了現實與期盼之間的落差，而產生的情緒狀態。

當然，雖然不像恐慌症那樣那麼突如其來與難受，但是焦慮疊加起來也是個很可怕的身心靈狀態。

一般人面對焦慮的方式大概分兩種：否定與宣洩。當然很常兩者混用。

否定的意思是，否認自己處在焦慮的這個情緒裡，否認自己對未來的茫然、對經濟上的不安，對自我的這種否定會給焦慮更大的"推"力，讓焦慮變得更龐大與無所適從。有些人可能會從忙著找事情做開始變得很愛碎碎念、進而轉變為”宣洩”---對周遭開始不滿、大吃大喝、到處找人吵架等等。

通常焦慮的人大概也只有宣洩完瞬間覺得舒暢了幾秒，過沒多久焦慮又開始湧上，被焦慮包覆住的窒息感讓人不得不再去找方法宣洩自己的焦慮，就這樣周而復始的在這個焦慮裡面打轉。

要跳脫出這個情緒輪迴的第一步就是，"承認"。

要先承認自己很焦慮。這個承認並不是那種「好啦好啦我很焦慮啦不然你想怎樣」。而是把焦慮當成一個在地上哭鬧打滾的小孩，你要蹲下來，好好看著他，握住他的手問他說「我知道你在這裡，那，你怎麼了呢？」。

第一次做的時候你可能會覺得自己很蠢，覺得焦慮沒有意義，想要叫那個小孩別鬧了你再不起來我就要走了。

對，想起來了嗎。很多人在小時候焦慮不知道要如何表達自我的時候，就是這樣被自己的家人對待的。所以我們也會用同樣的態度對待自己的情緒，想要急著捨棄、想要當作不存在、想要告訴自己那"沒甚麼"。

但一切都一定有甚麼。焦慮也是自己的一部分，存在是有他的必要性的。在覺得自己蠢的時候告訴自己，接受自己的一部分一點也不蠢，人不可能只有好的一面卻沒有不好的一面。我們已經不是小時候的自己了，可以用更溫柔的心情面對"全部"的自己。深呼吸，好好看著自己的焦慮，慢慢的、跟焦慮相處，直到那個焦慮告訴你"怎麼了"。

可能是很簡單的幾個字。

"我不被愛"
"我的需求沒人懂"
"我不夠好"
"我很爛"
"我一個人活不下去"
"大家都不要我"

等等，通常都是這類的自我否定詞句。感覺好像在面對憤怒、悲傷、恐懼的時候有聽過類似的句子對吧？其實，負面情緒的主要來源大多都是這幾段話，小時候的自我暗示。這些自我暗示滾阿滾的，長大之後就變成很駭人的情緒怪獸，等著在你不好的時候一口氣把你吞滅，順便也把你周遭的人一起捲下去。

在知道焦慮怎麼了之後，通常也不會這樣就停止。

可能依然會焦慮到睡不著、會不斷的找對自己不利的證據、會想發洩大吃大喝跟別人吵架。都會有的。

所以我們接下來要做的是，問問焦慮，怎樣能好一點呢？

睡不著沒關係，那就先不要睡，我們看看書、看看電影、唱個歌、畫張畫，甚至種種花草煮個飯泡杯茶都行。與其在床上滾來滾去想要叫自己睡又睡不著、腦中又不斷浮現一大堆很不好的壞事，還不如就起床做些自己喜歡的事情。我這邊有個很好的方法是"洗澡"，一定要洗頭的那種洗澡，而且要洗得非常仔細。洗完澡之後那種煥然一新的感覺，通常能讓焦慮平息不少。

在焦慮平息不少、從大怪獸變成小怪獸的時候，就比較可以開始對話了，也能找對自己比較有利的證據。

"我一個人活不下去"？可以把收入跟必要支出算給自己聽，再看看有些東西根本只是衝動跟焦慮購物下的產物，其實也不太需要。再不濟大不了去打零工，真的會活不下去嗎？好像其實也還好。"我很爛"？但你可能對家人父母兄弟姊妹老公老婆小孩都很盡心盡力、也有某些很棒的專長或是興趣、甚至出門偶發善心餵了一隻貓都很棒，可能是有一些不好的地方，但誰沒有不好的地方，明明也有很棒的部分，哪裡爛？"大家都不要我"？可是在你難過悲傷的時候還是有一兩個人願意傾聽甚至試圖理解你的想法，沒有大家都不要你呀，那個大家只是焦慮變大的時候帶出的一種幻想而已。

像上述這樣，不斷的、持續性的對話。到那個焦慮的小怪獸從王蟲的艷紅色變成綠色、平靜了之後，你會發現宣洩性的暴飲暴食消失了、也不太會對工作或者現實碎碎念，發生了意料之外、與自己立場與想法差異太大的事，也能夠退一步的觀察、給他點時間發酵醞釀。

焦慮沒辦法被捨棄，因為他就是構成"你"的一部分。但我們可以跟他相處，告訴他：

「沒問題的，我們已經跟以前不一樣了。所以我們一起往前走吧。」

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【小樹碎碎念】察覺「情緒慣性」

 

哈囉大家晚安！最近好像都發一些跟靈媒沒甚麼關係的文章...但其實情緒跟現實生活是讓一個人得以成長的重要條件，所以比起靈性跟玄學，我更重視身為人類才會遇到的情緒狀態跟困難。在大家越來越重視心靈層面的同時，物質與現實也是很重要很重要的，不能忘記身心靈都是同時存在的呢。

今天想跟大家分享的是「情緒慣性」。

其實滿多坊間的書上都有用不同的方式解釋情緒慣性這件事。對我而言，情緒慣性就是「在遇到類似的人事物時，習慣產生的情緒反應」。特別要注意的是，模式不會只有一種。這個意思是，有可能你對陌生人習慣採取討好模式(希望大家能夠喜歡自己)，但你對家人或親近的人是用指責或是逃避居多(恨鐵不成鋼的生氣指責、或是越親近反而越不想面對處理的逃避)。人的構成非常複雜，絕對不會只有一定的模式，但是我們可以從中看出趨向與深究其中的原因，進而讓自己跳脫出長期被某些情緒綁架的狀態，變成自己更喜歡的樣子。

這邊舉幾個情緒慣性的例子，當然從我自己本身開始。

我之前在大阪留學過，有非常親近的寄宿家庭家人。那時候寄宿家庭的媽媽對我很好，我也很喜歡她。只是我工作之後，大概一年才會跟對方連絡一次左右，而且聯絡的持續時間都不長。明明之前受到對方很多幫助，關係也很良好，但一旦想到對方要聯絡的時候卻有點倦怠又提不大起勇氣，就這樣一拖再拖。

後來發現，我對「非常重要」的事情有慣性逃避的狀態。第一是要花太多心力維護處理關係，第二是感覺一旦聯絡有了變化、可能反而會讓記憶中的美好消失殆盡。雖然也有每天都會連絡的好朋友，但一部分是雙方長期聯絡，也有相當的默契，互相在講話選擇詞句時不需要太小心，也不會太花心力。

這個慣性逃避(拖延)不只是對人與人之間的關係，對工作也會這樣。越重要、越花心力的工作會擺越後面再做。在剛開始決定要重拾畫筆的時候也是，想到就拖延再三。怕越做越差、怕做不好，理由堆得跟山一樣高，時間就在這之間不斷的流逝而過，最後不是變得很趕，就是錯過聯絡對方、恢復雙方關係的好時機。

A女是我一個滿熟悉的好朋友。她不喜歡生氣的情緒，所以在工作上遇到有衝突的狀態都會盡力的不讓自己生氣，好好溝通，用邏輯討論問題。只是最近她常常"被越線"，下屬自行判斷卻不事先告知、案子的內容寫的亂七八糟好好講對方卻不耐煩、明明不是自己的業務卻因為別人擺爛只好幫忙擦屁股。近期一個爆發點，是下屬自行決定進到她的房間處理線路問題，而且是做完後才告知。她覺得極度的被侵犯，想生氣卻也知道對方這樣做的原因，所以只好默默接受。她一個人默默承受的業務量與情緒越來越多，下面的人卻我行我素、怎麼講都聽不懂，讓她覺得"人好麻煩"、"想要一走了之"。

B女是我的一個諮詢的客戶。她本身也是做諮詢相關的工作，對情緒很敏銳，也很常幫向她抱怨的友人解決問題。所以她很常安慰、給予太多旁人能量，把別人的不好當作自己的不好努力處理，她也習慣藉由過多的付出討好她人，讓別人認為她是"被需要"的存在。在不擅拒絕也希望別人能夠喜歡自己的狀態下，她付出的心力與回收的不成正比，自己也常常對生活感到力不從心。即使她自己也知道有這個狀態，在朋友來找她的時候，她還是會付出120%的心力幫朋友解決問題。

上面是三種完全不同類型的情緒慣性。

在我自己本身的案例裡面，我發現有這個逃避的傾向之後，修正方式一路從物極必反的過於積極到覺得心力交瘁，知道想廢的時候就先廢、為這個習慣設一個時間與停損點，不讓自己太過勉強。我本身也有其他的慣性，像是如果覺得不被尊重時就會極端憤怒、與他人意見不合時會下意識否定自己等等。所有的情緒慣性都沒有絕對的對與錯，它只是你"習慣面對事情的方式"。如果你覺得這個慣性很好，那繼續下去也不會怎麼樣。如果說你有不喜歡的慣性，那不妨在事情發生的瞬間，給自己十秒鐘的時間思考一下自己這麼做的原因，以往習慣怎麼樣，再想想自己想要成為怎樣的人，說不定就可以用跟以往完全不一樣的處理方式面對事物。

順道一提，A女我對她的建議是該生氣就要生氣。這個生氣不是要她拍桌，而是能夠跟對方說"你侵犯到我，我很生氣"，並且不承攬過多別人的責任。B女我的建議是在下意識承攬別人的事物在自己身上的時候，也要能夠知道那些不是自己的責任，也與自己是否能被愛、重不重要無關。

老樣子，希望大家都能夠成為，自己想要成為的那個人呢。

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2021年5月份拜拜時間

 

哈囉大家晚安！又到了每個月的拜拜時間了～上個月大家過得如何呢？

最近看了一本書叫做「如果那時候，好好說了「對不起」：人人都要學，一堂修補人際關係的入門課」。很神奇的是，以前我看到這種書名大概會覺得很矯情，連看都不會想去看。不過我是一個很喜歡看系列書的人，如果我看的書裡面作者有推薦其他的作品，我通常都會找來看，而這本書是在我滿喜歡的作者布芮尼・布朗的著作裡面看到的(我有點忘記是哪一本)。

我覺得在這個社會裡(不只亞洲或歐洲)，對於"道歉"這件事情的著墨還是很少，不只是道歉，自卑、憤怒這類的負面情緒都很少溫柔並深入的探討。我一直都很想要找到正確的應對模式，當然後來我發現這種事情沒有對與錯、人跟人相處上根本沒有正確答案，只能夠一直摸索。真的也很感謝生在這個資訊爆炸的時代，可以輕易地看到身處在地球不同角落的人所撰寫的寶貴經驗，讓我獲益良多。

這個月應該會做一次書單直播(好久沒做了)。

在書單直播之前，分享這本書裡面我很喜歡的一小段落：
「最困難的部分是要意識到：對方永遠不會道歉，永遠不會客觀地看待我們，永遠不會以些許開放的心態聆聽我們的感受。放下憤怒和仇恨的前提是，我們需要停止期待過去有所不同，也要停止幻想未來。如此才能更深刻地活在當下，而不是陷在對我們毫無助益的長久憤怒中。」

有些人可能會認為這個想法很消極。不過我覺得這是可以讓自己脫離"期待"的好方法。一旦不再期待對方了解自己的情緒、了解自己的想法、真誠地為自己的行為負責，反而能夠讓自己從一種被限制住的痛苦中解放，得到真正心靈上的自由。

受到的傷害可能永遠不會消失，也永遠無法原諒給予自己傷害的人。

但你可以原諒無法原諒他人的自己。

我也很喜歡我在關注的靈媒Ruowen Huang在「愛自己，只是一個開始」這本書的封面上寫的一句話：「這個世界的愛，永遠大過於恨」。

想要被溫柔的對待，首先要成為能夠溫柔對待別人的人。

希望大家的五月都能很美好。

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【小樹碎碎念】你的正解不等於別人的正解

 

哈囉大家午安！今天跟大家討論一個比較嚴肅的話題，叫「你的正解不等於別人的正解」。想寫這個題目已經有好一陣子了，這個題目其實很常跟"我是為你好"這個想法同時出現，都是用自己的價值觀與邏輯去評斷他人(通常都是批評)的價值觀與世界。

因為是很嚴肅的話題，所以先從我自己本身的故事講起。

我同時也是個日文老師。有一個學生不太能理解日文語言邏輯，所以寫考題或者寫作業很常會出錯。在台灣傳統教育體制下，我們看到錯的瞬間，第一個反應就是"忘掉錯的，記住對的"，等老師公布正確答案，把正確答案記得就好。答案只有一個，所以只要不符合答案的都是"錯"。但其實以我的角度來說，"錯"的邏輯才是最需要被重視的，我需要學生告訴我寫出這個答案的理由，進而去尋找中間可以修正的點，而不是硬背。當然，對沒有很在意思辯的教育體制下出來的學生，其實不太能回答我"為什麼會寫出這樣的答案"。她痛苦我也有點痛苦，因為中間的原因沒抓到，學生就會一直錯，錯到最後就會有點自我放棄。大家都不喜歡那種一直出錯、被否定的感覺。

但大概是學生也有點習慣敘述自己的想法了，前幾天在上課時，學生寫出了一個概念很不錯，但有兩個文法大缺失的句子。我很認真的問她寫出這個文法缺失的理由，她為什麼會這樣寫，她也終於能夠努力的表達她的邏輯概念，讓我可以有辦法理解，進而告訴她這個想法滿好、也有努力，只是最根本的日文使用邏輯不能忘記，只要基本的邏輯合理，想怎樣寫都可以。

正確答案從來就不只有一個。當然你可以說1+1=2這件事情就是唯一解答，沒有其他的答案。但我更認為1+1=2是建構數學邏輯的根本，再從這衍伸做出其他的變化。語言也是一樣的，文法邏輯是使用的基礎，只要能抓到使用邏輯，那就可以自由運用而不受限制。

這個概念用在與人相處也適用。跟人的相處上比較不一樣的是，其中的基礎是「尊重」。

你可以想像人跟人之間是完全不同的根本構成。不一樣的父母、出生背景、交友圈、甚至年代。即便是雙胞胎，在有了各自交友圈與工作之後也會逐漸顯現差異。每個人都是獨立的、完全不一樣的世界，想法上再怎麼雷同都一定會有不同之處。當然在社會教育下，我們被灌輸了這個社會下的道德與生存邏輯，但每個社會群體又長的不太一樣。

所以，你的正解無可避免的，很容易跟別人不一樣。

又或者是堅持自己正確的人，通常會被宇宙打臉，告訴你，你的對不是對。

但我們很容易把自己的對錯放在他人身上。如果朋友的家人裡面有言語暴力或者情緒勒索傾向，通常會皺著眉頭問對方為什麼不趕快跑，卻忘記可能對朋友而言家人重要非常，逃跑不是他能有勇氣的選項。另外一半有憂鬱症或躁鬱症傾向，指著對方說他有病為什麼不快點看醫生、為什麼不努力讓自己好一點，殊不知這樣反而讓對方在內心指責自己做不到而痛苦萬分、病情加劇。在朋友不好的時候過度擔心安慰、想幫忙承受朋友的負面情緒，卻忽視對方已經有表明希望一個人與情緒獨處。認為自己支持的政黨/宗教/意識形態是對的，不支持就是敵人、就是站在加害者那邊，卻從來沒想過這樣反而會更會助長對立，把他人從身邊推得更遠。

人能從與其他人相處之中，了解到很多自己的情緒，知道甚麼哪些事情是自己做得到的、那些是做不到的。在彼此尊重，真正面對討論那些我們認為是"錯"的事情之後，才能夠更進一步成長，創造出一個人難以想像的美好事物。

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【小樹碎碎念】談談「自卑」

 

哈囉大家晚安，今天想要跟大家討論一下「自卑」這個話題。其實這個話題醞釀在我心中滿久了，只是一直都有點不知道要如何起頭，也覺得在脈絡上好像沒辦法敘述得很完整，直到最近看了不少書，才終於又有比較完整的想法。

關於對自卑更深層的探討，我推薦布芮尼・布朗的著作：「脆弱的力量」。她在這本書裡面寫的不但清楚完整，裡面的故事也真的讓人感同身受。如果推薦大家，有時間可以到圖書館借閱、甚至購買二手書，一定會受用匪淺。

雖然有很好的書推薦大家閱讀，但在這邊也想跟大家分享一下我在這部分的故事與這個情緒對自身的影響。自卑這個情緒就我的觀察，在這個社會脈絡之下，男性受影響的程度高於女性，男性在從小被要求要強大、不能表現出自我的脆弱的同時，自卑反而會更深刻的影響他們，導致於在成人之後，感到更深刻的孤獨與痛苦。

我滿喜歡布朗博士所說的，男性從小就被裝在一個四方形的框架裡面，小時候還有可以伸展、表示脆弱的空間，但在越來越大的同時，自我填滿了這個方形，只能被固定在這個四方型的形狀下生活下去。而相對的，女性雖然也會被既定的概念影響，但在表示脆弱與自卑上，更容易受到社會與周遭人的支持。

當然，不同性別面對的條件不同、狀態也不同。自卑我以前向來跟負面情緒擺在一起，但我一直到最近才認真地發現並檢視這個情緒。這種情緒通常藏的非常深刻，跟很強烈的自我否定綁在一塊兒，在表現的時候很常被憤怒影響，讓人難以察覺，引來的身體反應也與恐慌症很類似，但有一些些的不同。

我認為最大的不同在於，恐慌症會讓人有極度想逃離的身體與情緒狀態，而自卑引來的後續反應是極度的羞愧。

在這邊跟大家分享一下我的故事。

相信大家都知道我做占卜師非常久了。一般人對這個行業的認知是：你是幫人解決問題的人=你無所不能。真的就是無所不能，大概在好幾年前，我在老家工作完之後，家人對我說：「你在工作的時候就能好好分析客戶的問題、對客戶也都很和善，為什麼平常對我們沒辦法。」我聽到的瞬間有點半傻住的看著家人，心中充滿無法達成家人的期待與對自己自身不足的愧疚，只能用怒氣包裝這個情緒，大聲地反駁說：「這就只是工作啊。」

身為占卜師，被要求的就是要全知、理智的對待事情與情緒，不能像一般人一樣生氣、不能無理取鬧、不能有負面情緒，聽起來好像是把我們當神看一樣。但即便是神也不是全能的存在，有做得到與做不到的事，也會有迷惘不知所措的時候。

在大約兩三年前，因為感情因素我陷入一段瀕臨重度憂鬱症的極度迷惘時期。在那段時間我曾經去找過幾個占卜師占卜，想要知道我該怎麼辦比較好。有一個認識的占卜師幫我看完了牌之後跟我說，「你又不是第一次談戀愛，你明明自己是占卜師也很清楚狀況，怎麼會這樣。」在這瞬間我不知道該如何回答她，心中都是：對，我身為一個可以預知未來的人，我怎麼會這樣。怎麼能有這種情緒，怎麼會陷落到這種地步。

對自己強烈的批判和認為自己做的不好的愧疚，讓我覺得極度的孤立無援。我愧對了自己長久以來的職業，我做的很不好，我不能有這些情緒。可怕的是，一旦有了自己不好的想法，就到處會給你這樣的暗示。在負面的情緒越滾越大的情況之下，嘗試自殘未果之後，我決定試試其他的方式面對自己的情緒，這才漸漸地接受了自己也是普通人、會有任何情緒反應都很正常的事實。

但自卑是一個持續存在的情緒狀態。會因為社會與旁人給自己的框架，持續的挑戰著你並讓你不得不看著它。

在差不多能夠接納自己的不好的時候，我找一個相當信任的占卜師占卜。我記得在討論一個話題的時候，她對我說：「你也是占卜師，你自己看就好啦，你怎麼會不知道呢。」

那一瞬間，我又被帶回了那個：你不好、你怎麼可以不知道、怎麼能夠愧對自己的職業的極度自卑狀態。

當下我沒有回甚麼。但是那個對自己的不肯定和自我懷疑，讓我在有一次同行來找我占卜的時候，也對對方說了：「你身為一個諮商師/占卜師，應該知道的呀」這種話。為了遮掩那時深刻的自我懷疑與自卑，我選擇了用被傷害過的方式去傷害他人，在說完的當下我感受到那個懷疑自我的自卑，與為了掩飾這個自卑而使用這個話語的深深的愧疚。但我把這些情緒藏在心裡，沒有拿出來面對處理。

直到最近，我理解了自己那時候的自卑狀態，也知道不論是身為一個占卜師甚至是人，我都沒有不夠好。大家都是普通人，都有好與不好、知道與不知道的事情，才需要相處溝通。這才真的下定決心，跟那個同行的客戶說了抱歉，在講的時候也很擔心對方會否定我的情緒狀態、言語、表現方式，但真的很感謝她還是持續的信任我，並且溫柔的接納了我的歉意。

自卑常常會讓人覺得自己不值得、不夠好，在面對挫折與摩擦的時候無法真正的面對事情點，而是陷入那個自我質疑的情緒狀態裡，展現脆弱的時候也會讓人被恐懼包圍、害怕被他人傷害。但其實意外的，當自己真的願意表現出那些自卑與脆弱的時候，接受的人也不少。就算只有一個能夠理解的人，也足以讓人覺得有種，即便在沙漠中又累又渴，前方一片茫然，還是有個人願意遞水給自己的拯救感。

自卑有很多東西可以談，以後說不定會再寫一些類似的文章。

希望大家都能夠展現出真實的自己，找到屬於自己的快樂。

不好的地方，也都很好。

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【小樹碎碎念】克服「恐慌症」

 

哈囉大家晚安，前幾天剛好跟朋友談到我當初如何克服一個恐慌症的方法，發現我好像從來沒寫過類似的話題...雖然粉專的靈媒小故事裡面有帶到一點，只是一直都沒有很完整。剛好也是一個不錯的機會，跟大家分享一下我克服的方式。老樣子，如果我的方式適合你的話那很好，若不適合也沒關係，可以再去尋找對自己而言適合的方式，沒有絕對的對錯歐。

恐慌症發作的時候會有很明顯的身體症狀。你可能會開始心跳加速、呼吸急促甚至困難、手腳不自覺的發抖並怎麼做都停不下來(我的這個狀態很明顯)、耳邊出現嗡嗡聲、不斷地冒冷汗、腦中一片空白。我個人對恐慌症的來源區分為兩種，一種是"很多輩子累積下來的恐懼"，一種是"這輩子的某個強烈記憶造成的恐慌"。

先從第一種談起，甚麼叫做"很多輩子累積下來的恐懼"呢？就是在你的記憶裡面完全沒有印象，但你恐慌的完全無來由也無頭緒，甚至你之前根本不認為你遇到這件事會恐慌。我有三個很明確的這類型的恐慌症，分別是懼高、人群恐懼和對未知的恐懼。

人群恐懼的部分目前還在嘗試解決的路上(畢竟這個恐懼參雜的情緒跟記憶比較複雜)，懼高和對未知的恐懼處理得還算有進展，可以比較詳細的解釋。

先從懼高開始。我懼高只懼某個高度的高，超過或者低於我完全不怕，但只要在那個高度我就會抖到不行，這種抖是連站都站不起來的那種抖。第一次發現這個恐慌症是在我大概國小的時候，小時候我很皮，愛跟哥哥到處爬來爬去，但是只有爬到我家頂樓的水塔(大約六層樓高)的時候，我哥可以兩隻腳掛在水塔外面(他也真的很敢)，我完全不敢靠近水塔邊緣，連站起來都不敢站。但是"爬"上水塔或者掛在往水塔的樓梯上這件事我非常可以，甚至常常掛在那邊掛到我媽跑來罵人才下樓。長大後，有一次帶客人去十分瀑布，在吊橋那邊我扶著吊橋邊抖邊解釋，差點嚇到哭出來，客人很溫柔對我說可以不用過去了才讓我鬆了一大口氣。上101我也沒辦法站在窗邊，只能遠遠的站在101正中心的咖啡廳往外看。坐飛機只要降落到一定的高度(還沒完全降落前)，我就會開始發抖心跳加速。這部分的恐慌我一直想不透，畢竟又不會真的掉下去，前面也有玻璃，在飛機上更不用害怕發生甚麼事，到底是在怕甚麼。後來知道了某一輩子我是從高處摔死的，還有在某個高台上被絞死之類的記憶，很多輩子都死於墜落的我一看到類似的高度與畫面就覺得自己會死(現在邊回想還會有點心跳加速)。

再來是對未知的恐懼。這個有點有趣，第一次真的意識到這個恐慌症是在某一次朋友跟我講了一個完完全全出乎我意料中的訊息。我當下腦子一片空白、雙手手心都是冷汗，立刻(真的是立刻)決定要拿起塔羅牌占卜或是去認識的廟拜拜擲杯。在有意識到之後發現，只要未來預知不在我預測的範圍裏面，我就會開始有類似身體反應ーー急著找尋線索與為什麼，想要立刻完全掌控未來發生的可能性。就算我很清楚地知道未來預測再怎麼準，準度最高都只到90%左右，一般正常大約是50~60%，但我完完全全不能接受自己預知不到的那10%。我也發現我其實從以前，甚至在還不會占卜的時候，就已經有下意識抓取未來可能性的資訊的習慣，只要有人跟我說了我沒預料到的資訊，我就會嚇到手腳發抖、腦中一片空白。這部分的恐慌起源在於我過去某一輩子未來預知出了差錯，害死了非常非常多的人(真的很多)，又有一輩子未來預言出錯，被虐待致死(這個記憶遠了點但我不太想記起來)。

通常前世記憶造成的恐慌都跟死亡滿有關係。需要很謹慎地處理並跟自己內心喊話，而且即便有意識還是要處理超級超級久(畢竟是死亡嘛)，基本大概都是3年起跳。

我對懼高的處理方式是每次遇到都讓自己往前進一點點，往下看一點點，抓住心裡的安全距離，只要覺得不能承受了一定立刻抽離，完全不勉強，如果要有人陪比較好就找個人陪。這個克服的重點是一定會"試過"，就算抖到崩潰也會試著走到一個心裡面的極限距離，之後再好好地喝杯茶犒賞自己一下，說自己很棒。目前進展到不會抖得那麼嚴重，可以深呼吸一口氣往前走再往下看一下下的程度。還不敢試摩天輪。說到摩天輪就想到第一次傻傻不懂的上去，在上面呈現崩潰狀態抓著隔壁的人狂叫，最近感覺好像可以坐了，還在找嘗試的機會。

未來恐懼的部分，就是靠內心喊話了。每次遇到都要跟自己說不要怕、不會有人死掉，每次恐慌發作都要自己先不要拿起牌或者去問神明。在一開始恐慌還很嚴重的時候，我會接受自己依舊拿起牌算、或者是用任何可以擷取未來資訊的方式讓自己冷靜下來。之後再慢慢地減少這樣的次數，讓自己接受"未來是可變動的"。這部分的恐慌大概進展到發生預料之外的事的時候，雖然還是會心跳加速，但能夠深呼吸並且深深的嘆個氣，如果狀態不好就透過繪畫或者聽音樂轉移焦點。

再來說第二種恐慌症，是"這輩子的某個記憶造成的恐慌"。

這類型的我有兩個，一個是騎機車，另一個是狗。

騎機車我還滿常跟別人提的，狗這部分的恐慌我是完全沒跟任何人講過。第一是因為狗這個恐慌我處理完了，再來我很喜歡動物。但我想先從對狗的這個恐慌談起。

我大概幼稚園的時候曾經被狗追過。我還記得那條路明明是條大路卻很黑，我跟家人走在路上，有一隻狗突然衝出來對我跟哥哥狂吠。雖然那時候爸爸有趕走那條狗，但往後我大概到高中都不太敢接近狗，尤其是台灣土狗，只要靠近我就會開始抖。後來好像是因為認識的人家裡有養狗，在跟狗相處的過程中漸漸開始敢靠近，並且開始越來越親密。雖然仍舊不太喜歡狗仔往我身上衝的感覺，但已經沒有以前那種"我要立刻逃走"的身體反應。

對狗的恐慌滿早以前就被處理好了，大概也是因為發生的時候年紀還很小，我又很喜歡動物，在這情況下相對容易被克服。

但是騎機車的恐慌就花了我非常久的時間了。

那是我大概20歲左右發生的事。那時的對象借我機車練，某次在天母打算練車騎回家的路上，在一個斜坡要停紅綠燈的時候沒抓好前後車間距，太緊張要剎車催到右手的油門，就這樣撞到前面那台車，賠了幾千塊，當時速度煞不住、無法控制的感覺讓我之後完全沒辦法握上機車的握把，就連坐上駕駛、機車還沒發動的時候我都會手抖到無法自己。這個害怕速度的恐懼，在我考上汽車駕照後也持續的影響著我(雖然沒到恐慌)，沒辦法真正開車上路。就這樣過了十幾年，我在去年希望自己往後去哪都可以不需要再依賴他人，決定克服這個恐慌。一開始跟朋友在安全的地方練車的時候，我依舊抖個不停，油門不敢催，連坐上車都不太敢。一直到我覺得這個狀態需要一個環境讓我能夠克服，就去報了駕訓班，讓自己在安全的環境下習慣機車的速度和這個工具的使用方式。不諱言，一開始在駕訓班還是超抖，上車就是雙手雙腳抖到不行外加呼吸困難，每次練完車一定全身虛脫。也問了駕訓班的教練要怎樣才比較不會爆衝，不斷的用很多的方式讓自己習慣機車與速度的感覺。考到駕照，大概比較習慣機車這個工具之後，恐慌這件事還是沒辦法立刻被克服，所以我挑人很少跟很短的路練習，分天慢慢地讓自己習慣，同時也感受自己心靈最大承受度，不讓自己過分消耗。一開始沒辦法騎超過40，慢慢地可以抓到速度跟周圍車子的感覺，到現在已經可以上路不會抖，但在車流量太多的時段還是不太敢騎。

對機車的恐慌部分我大概認真花了差不多半年左右的時間處理，在差不多可以克服機車障礙之後，我試著開汽車上路，發現上路前雖然嘴上講的很怕，但真的開下去沒有騎機車要來的那麼抖，整體效果頗為顯著。

我個人認為，這輩子的某個記憶造成的恐慌，相對的比較好克服。大概是因為自己滿明確的知道造成恐慌的原因為何，因此也比較好安排環境讓自己能夠逐漸克服習慣。累世的恐慌真的不太好解決，有些時候真的恐慌的莫名其妙，需要更仔細的理解自己的身體狀況，才能夠在心靈與身體可以負荷的狀態下真正的解決這個狀態。

老實說，不見得每個恐慌症都需要被克服。如果自己覺得這樣的狀態很好，那不克服也無所謂。只是如果說你有跟我類似的症狀，希望我的經驗可以幫到你忙。

老樣子，所有的嘗試都要在心靈可以承受的狀態下進行。像是我對機車的恐慌有到呼吸困難的程度，所以我一定會在"安全"的空間下嘗試克服這個障礙。如果你的恐慌是與人有關(像是我的"對未來未知的恐懼")，那一定要讓身邊有一兩個是可以"完全"信賴的人，才不會讓自己的恐慌變得更嚴重喔。

希望大家都可以活出更開心得自己。

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【小樹碎碎念】面對「爭執」

 

哈囉大家好。最近發生了很多人際關係上的碰撞，今天狀態還不錯，想趁這個機會跟大家分享，順便當作紀錄。

其實「爭執」範圍滿廣的，同時也會牽扯到很多情緒的負面狀態。在我看來兩個人之間起了「爭執」，就像是兩個不一樣的世界激烈碰撞，過程通常很恐怖，但也是最能讓人了解自己與成長的時刻。

先從兩個小故事講起。

有一天家人在一大早我睡覺的時候，急急忙忙打電話給我，要我處理一項跟在我名義下的股票有關的事情。我那時被吵醒心情頗為不高興，跟家人說：「我已經有處理好授權文件，理論上你們可以自行詢問不用透過我。」但家人執意要我去找當初幫我辦理相關業務的營業員。在覺得一大早被吵醒加上明明能不用我處理的心情下，我漸漸開始不耐煩，家人也感覺到了我的不耐煩，開始抨擊我的態度跟處理事情的方式。「這件事不用我處理，我就說你們直接打電話去就好啦！」我開始轉為憤怒，而對方感覺到我的憤怒，說出了：「你怎麼用這種方式處理事情，不管怎樣你都不能用這種態度跟家人說話，你這樣真的很不對...」聽到的瞬間，滿腦子都是：哇靠我七早八早被吵起來，一開始也耐著性子好好說要怎麼處理，結果你竟然完全一點抱歉把你吵起來的想法都沒有，還把沒辦法處理事情的焦慮灌到我身上阿！我充滿了憤怒，用很大聲的聲音回答：「我一開始就說要怎麼處理了！根本不需要營業員！你們打電話去就好！！！」當然，在被我憤怒對待的情況下，對方指責的態度也變得更強硬，說：「你這個態度我才不要幫你處理事情，這個東西就是在你名下你就是應該要處理OOXX...」
我當下立刻決定掛掉電話，深呼吸。
後來沒過多久，另一個家人用訊息問我該怎麼辦。我用文字簡單表示之後，關鍵部分才再打電話用聲音傳達。

第二個是我跟朋友在處理人的事情上起了爭執。我覺得朋友的友人對待我的態度不佳且充滿攻擊性，希望朋友可以處理。而朋友認為我只要無視對方就好，這件事情不干他的事。對話就在「這個人一開始就是你的朋友阿，你怎麼會放任他對我這個態度」和「這是你跟他之間的事，為什麼我要處理」這兩個完全不一樣的立場之間不斷的衝撞。在一字一句的情緒堆疊下，雙方都變得很生氣，也都充滿委屈。到最後對方採取傷害關係的策略，而我試圖用超理性的角度，掩飾自己覺得受到傷害的情緒，並且想假裝自己好像一切都很無所謂。第二天對方跟我道歉，我試圖說明我認為受到傷害的立場，對方也希望我可以理解他覺得莫名其妙的想法，只是雙方在想法上還是不太有交集。眼看再這樣下去我又會開始對對方不滿，我便跟對方說：「我覺得我們這段對話沒辦法取得共識，大概也沒辦法讓你理解我想表達的意思，所以我不想再繼續討論下去了。」
剛好，發生爭執前我們有約好了要一起吃飯，而在爭執時，對方說出了那我們就不要約了這類的話。照以往我的態度，會認為「不管是多生氣都要對說出的話負責，即便你後來道歉了，但只要你有說不約那就不要約了。」這次卻讓我猶豫了好一陣子。雙方都有個默契不知道該提不該提吃飯這件事，也有可能是認為一旦提了就輸了吧，一直到吃飯當天，我才主動詢問對方是否約在同一個時間地點。對方應該也滿害怕我會不高興或者是尷尬，一直要我別勉強。見了面一開始雖然還是有點尷尬，在一起去吃了很好吃的下午茶、開心的聊了很多知道的跟不知道的事之後氣氛變得輕鬆愉快，忘了是我還是對方提到了前陣子爭執的話題，我才又能用一個比較舒服的態度表示我當時的立場，對方也終於能夠理解我要表達的想法。

在這兩個故事裡我的情緒狀態截然不同，立場也完全不一樣，但都隱藏了一個想法：「我沒有錯。」
一大早打來要我處理我名下的股票？又不是我要你們買的，干我甚麼事？
這個人明明就是你的朋友，他憑甚麼這樣對我？我對你還比那個朋友對你要來的好吧？為什麼你站在他那邊不是站在我這邊？

在遇到爭執、情緒疊加起來的時候，真的會讓人陷入「我」跟「你」、「對」跟「錯」的這種二分法的狀態。如果爭吵的對方是認識多年的朋友、又或是相當親近的親人，那很有可能一百萬年前的舊帳都會被翻出來放大檢閱好幾遍。很多研究情緒或心理學的書上都有談論到，爭吵時我們很容易採取像是「哀求」、「攻擊」、「逃避」、「超理性」等等的策略。而我認為，在情緒上來的時候，不論是苦苦哀求想讓對方知道自己的想法與感受、希望對方能同理自己，透過語言貶低或攻擊對方試圖取得情緒上的平衡，直接逃避溝通甚至整段關係，或是刻意讓自己維持在理性的狀態，想用邏輯說服對方都非常非常的合理。畢竟我們也只是普通的人類，在情緒來的時候，要求自己或對方沒有情緒都太過於嚴苛。只是在整段情緒過完之後，要怎麼樣跟與自己爭吵的對象維持自己想要維持的關係，雙方之間立場的差異要怎麼處理，就真的很考驗我們從過去累積到現在的經驗與智慧。

第一個故事照以往我的作法，我會先對自己掛他人電話感到一陣懺悔(因為我覺得掛人電話非常沒有禮貌)，之後再傳訊息跟家人說這樣早上吵我起來很不對，事情沒有緊急到一定要立刻處理，順便批評一頓他的焦慮(以顯示我是對的)。這次我很清楚知道掛電話是因為我不想爭吵，情緒水缸也滿到了一定的程度，繼續下去講只會讓狀態更糟。在原諒自己的行為以後，關鍵的事件也能用文字這個我覺得比較舒服的手段處理。我能理解家人當下面對事情遇到的恐慌跟焦慮，等事情處理完家人不再焦慮後，也不再去指責對方的作法跟情緒。

第二個故事，以前的我會認為對方完全沒顧慮到我的感受、在雙方情緒高昂的時候指責對方的不是，就算對方事後道歉也覺得他根本就不懂我想要表達的意思，不斷用高標準判定我明明就這樣、對方為什麼沒有這樣、我有多委屈難過做了多少事情，也會真的鬧脾氣決定不要一起吃飯了。又或者會裝做這件事情從來沒發生過，不想面對有可能會被對方傷害的可怕情緒。這次事後，我沒有要求對方道歉，因為我知道不是他的錯，在解釋自己的情緒與想法的時候也沒有要求對方一定要理解。每個人出生背景都不同、生活環境也不一樣，互相無法理解也很理所當然。但即便不理解、即便有完全不相同的立場，還是能一起努力找到一個舒適的位置、珍惜這段關係，分享那些不同，我覺得是人與人之間相處的精華所在。

希望能對大家有些幫助。

坊間有很多很棒的書，有空都可以去看看，有機會我也會介紹。

文字乘載的知識真的很美妙呢。

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2021年4月份拜拜時間

 

哈囉大家午安，又到了每個月拜拜時間&小樹閒聊的日子了。

這陣子發生了不少事，本來還是想要勉強自己每周發文，但後來精神力與心力實在是負荷不來，所以就暫緩了很多對外的發表與活動。雖然2021已經開始了好一陣子，在對內的規則與整合到一個段落之後，對外重新的碰撞與審視還真的是讓人覺得靈魂會消耗殆盡。

再一次的體驗到人與人之間的關係雖然最難以處理，卻也是最能讓自己有效成長的呢。

這段時間也有麻煩了神明好幾次。感謝神明大人有大量的接納並且溫柔地看照著我，即便我還在過程裡，也不至於真的墜落。

接下來會依照自己的狀態、以不勉強自己為最高原則適時的PO文跟做直播。

人生總是有一些很難熬的日子跟時光，這種時候也可以找找神明尋求心靈上的寄託，抽抽籤阿擲個杯甚麼的，神明都很樂意的。

再推一下七王爺的籤詩網頁↓
https://www.8327777.org.tw/divine.asp

喔，但是所有的大前提是，你知道自己在幹嘛。
不要盧過頭歐。

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【小樹碎碎念】關於「童言童語」

 

哈囉大家晚安，這個禮拜整體不好到瘋狂，我雖然非常努力試著讓記憶維持清醒，但是太多時間處於一個不知道自己人在哪的半夢遊狀態...
還好人還活著呢，活著比甚麼都還重要，真的。

這次的標題想了非常的久。會想寫的起因是，我前陣子在跟朋友小孩玩的時候，小孩問了我為什麼暗暗的甚麼都看不到。我回他我不大懂他的意思，但他想要知道我的意見嗎?小孩點點頭說他想。我就回他：「理論上只要有光的情況下，光折射進水晶體成像成畫面，你不太可能會看不到東西，要嘛就是你現在水晶體運作有問題，或是光線上有問題，但資訊量有點少所以難以判斷，你現在甚麼都看不到的狀態可以說明給我聽聽看嗎?」

小孩正在想的時候，旁邊的大人笑笑地跟我說：
「小孩還小你不用那麼認真的回答他啦。」

這就讓我想到很久以前，跟朋友大約七歲大的小孩一起烤肉的時候，小朋友問我為什麼冰塊丟到火裡面會不見，我也很認真的回答他因為水會在不同溫度下改變型態，在零度之下是固體，一百度以上是氣體，所以水其實是因為溫度變成氣體了，不是不見。
那時所有周遭的朋友也都跟我說，小孩子不懂你跟他說那麼多幹嘛。反正他聽了也就忘了。

但我認為，所有的生命體，即便經歷過的時間不同，都需要被認真的對待。

不見得我們回答的就是對他而言的正解。但是即使是只有七歲的小孩，那七年對他而言就是生命的全部，而在這個情況下認真詢問的問題，都不應該被小看。或許講的一些專有名詞他不懂，可能聽到的當下就忘了，但被認真回答問題的空間時間跟情緒會殘留在記憶的某處，有一天他真的學到這個知識的時候，就很有可能會記憶起當初被認真回答的片刻，而這個片刻可能會深刻的影響他對待今後的人事物態度。

我們的年齡就是經歷的事情的全部，經驗累積出的成果。當然以後可能會有更多的體悟，但現在的煩惱、快樂、抉擇，都是最親近並真實的。就像是即使神明可以看到所有時間空間上的可能性，你也不希望在困擾到去找神明哭訴的時候，被說「你現在很痛苦那是因為時間還沒到，以後就懂了」，或者「你以後就會覺得這個沒什麼了」。

希望被認真對待，就要先認真對待他人。
所以希望大家都能認真的對待所有的童言童語，甚至包括動物植物之內的所有生命呢。

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【小樹碎碎念】關於「預知夢」

 

哈囉大家晚安！這周超級奔波，好不容易才抽出了一點自己的時間來寫文章，但還是晚了一些，還請大家多多見諒。這次要談的是「預知夢」，夢境是我最熟悉的領域之一，之前在【小樹碎碎念】當被「夢境」抓走的時候裡面有稍微提到預知夢的運作模式、被夢境抓走的時候應該怎麼辦，這次想更詳細的跟大家介紹我看到的預知夢是個怎樣的狀態。

預知夢跟連到自己過去/他人的記憶有一點不太一樣，跟連到不同頻率的鬼神/光明/黑暗又更不一樣。夢境基本上都會把各種資訊混合在一起，他很像是一種透過想像與現實建構出來的世界，電影「全面啟動」對於夢境的解釋滿不錯的，但要有意識的控制非常非常難，因為在夢裡面的自我意識很像是在走鋼索ーー只要意識多一分就會醒來，少一分就會墜入黑暗。我在夢裡面的能力是全開，現實用眼睛看不到的東西在夢裡通通都看的到、也連的到線，所以又更難掌控。預知夢就像我之前說的，是未來絕對有可能發生的世界線其中一條，他的構成會由你"現在"的經驗生活所延續下去，而"未知"的部分會由你既有的知識下去填補。甚麼叫未知的部分呢?比如你在夢裡面看到了你到國外去念書，那個國家的語言你可能現在明明不熟悉，但對方在夢裡竟然是用中文對你說話ーー你所預知到的是那個出去的畫面、能量與空間，知識是腦中的系統，很難透過預知傳遞，所以你在夢裡接受到的未來資訊會再經過你的腦中系統轉化成你可以理解的模式。

未來科技的部分也是，預知很難"看到"未來科技的發展，這屬於知識，需要你腦中的系統才能呈現。但是你可能會看到的是某個畫面，感受到某個情緒能量，"某個事件"。如果是預知夢，他的明確資訊會很像是一個"瞬間"的畫面，可能是一段故事，中間都有點像在霧中徘徊，某些對話、人物、路上的風景都不會讓你有太強烈的印象，但一定會有一個關鍵，就像是印在你腦裡心裡一樣，一句話、某個顏色、一個畫面，而這個瞬間通常是單方面的，無法在夢裡讓你做出反應或者溝通，你會非常清楚的知道，自己看到了某個屬於未來的現實。

如果是恐懼、或者某個過去/他人的記憶的夢境，就比較沒有那種"被別人塞畫面到腦中"的感覺。屬於記憶的夢可能會有觸覺、味覺、聽覺、甚至有嗅覺，很真實卻沒有"東西加進腦子裡"的感覺，在夢裡連到其他靈魂的線，可能會有非常非常真實的互動、溝通，但一樣沒有那種"一個被塞東西到腦中的瞬間"的感覺。

但就如同我之前說過的，預知夢都是可以被改變的。不論如何，都不能放下在現實生活中自己的自由意志，把選擇未來的權力交給無法選擇的夢境。

不過我夢到自己的預知夢通常會忘記...然後等發生的時候才會想起來...(遮臉)

希望大家都可以一覺好眠到天亮，甚麼夢都不要夢到最幸福！

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2021年3月份拜拜時間

哈囉大家晚安！又到了每個月的拜拜時間了。本來想拖到明天再發文，但只要一拖就沒完沒了了呢，還是趁有靈感的時候趕快寫好了。

之前有朋友問我粉專上唯一一個商品ー「元寶船」到底是幹嘛的，其實就是補運用的啦。在狀態不大好(自己也認為不好)的時候透過具體物件請神明幫你平衡能量的一個做法，詳細內容我會再寫一篇文章或是做一次直播說明說明。至於有沒有效，我認為跟吃感冒藥的感覺很像，應急可以，但有點治標不治本。

該努力的還是要努力，一昧地依賴外力是不好的唷。

說到依賴外力，最近滿有感觸的是協助幾個客戶，尤其是習慣依賴我的老客戶處理問題的時候，客戶能夠沉下心面對焦慮、恐懼這類的負面情緒，跟我說花點時間想想、真的想不到再來找我，而不會被焦慮吞食一直想要找我解答。我個人是滿感動的，因為我自己處理「依賴」這個情緒也處理很多年，不論是對某些食物上的依賴、對靈性上的依賴、物質上的依賴，都花了很多很多時間審視自己每個行為，緩慢卻紮實的處理接受每個依賴下的原因。

如果你問我，在面對人生困境，會不會想要求神問卜、會不會焦慮迷惘進而懷疑自己，我會很肯定的跟你說「會」。占卜師也是人，是人就受制於這個時間空間之下。即便我們能看到未來，也是"我們"所看到的主觀未來。未來的可能性如此龐大且深不可測，所有一切的觀測猜想都是在"我"這個個體下進行。也常有客人請我用客觀的角度下去看，但我會回答，沒有絕對的客觀，因為是由"我"看到的未來，所以一定是從"我"角度看下去的大範圍可能性。有些時候我們受困於肉體、時間與空間，在有限的資訊之下會焦慮、迷惘、急著想要抽離所有的情緒想要答案，但其實越鑽牛角尖的執著，就越難找到自己真正要的答案呢。

只有了解所有一切的出發點都是"自己"的時候，才能在那些"我"認定的客觀下面，找到隱藏著的、真正的自己。在找到自己、了解自己之後，就能再次出發、用不一樣的角度看待這個世界及宇宙。

好啦閒聊時間，大概也沒甚麼人會認真看，簡單與大家分享，我們就下次見啦。

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【小樹碎碎念】機台上放乖乖到底有沒有用

 











哈囉大家晚安！又到了小樹碎碎念的時間了。這陣子寫了太多嚴肅的話題了，所以今天是一個超級輕鬆的話題ー「機台上放乖乖到底有沒有用」！

先說結論，「有用」。

當然不是這樣就結束啦，放乖乖有用是原因的，這個原因就是「群體意志」下來的結果。有些人可能會回我說「不可能！！我一開始就不信！！但雞台就一直故障，放下去就好了啊！」。但想想喔，仔細想想。是不是早在無意識之中就接觸到很多資訊，告訴你不放乖乖機台就會故障？在你嘴巴上說不信的時候，是不是對這件事情抱持著半信半疑的態度？是不是一直記著有人對你說過、或是在哪邊曾經看過：「不放乖乖機台就會故障？」

人的意志真的是非常具有影響力的東西。我們無時無刻都會投注意志力、也就是能量到我們想的東西上面。一個人的意志能量就已經足夠龐大到可以創造出世界，兩個人可以創造出無限大的能量。一旦一樣東西附著超過五個人"相信"的能量，就會變得超乎想像而且幾乎很難被動搖，我們可以稱之為「信仰」。

那我們反過來說，放乖乖在機台上這個信仰要怎麼破除呢？

答案是：「不在意」

乖乖有放沒放你都不在意，是認真的不在意。有放很好，沒放也沒差。一旦出事就非常仔細的深究機械上的原因，著重在你眼前的物品，完全遺忘乖乖這件事情。如果只是"不相信"，那終究還是會投注能量在這件事情上面。只有在"不在意"的情況下，才能完全沒有投注能量在這件物品上，而物品附著的能量也會持續減少。越來越少人傳遞這個訊息，信仰也總有一天會消失殆盡。

很多神明逐漸被遺忘、凋零，也就是因為現在的人們已經不在在意，並且"相信"那些從很久很久以前就開始累積了眾多人的信仰的古代眾神們。

但只要有一個人相信、堅定的相信，能量就會被累積，信仰也可以被傳承下來。

有些人會說是迷信，但我個人覺得，眾多群體意志累積的信念很迷人呢。

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【小樹碎碎念】如何面對「愧疚」

 

哈囉大家午安！這兩天剛好聽到其他靈媒說到愧疚這個情緒，她形容愧疚很像硫酸、會腐蝕人心，讓人睡都睡不好、無法表現真正的情緒狀態進而變得很歇斯底里。我覺得講得滿不錯的，趁很有感的時候也講一下我對愧疚這個情緒的想法與處理方式。

我認為所有的負面極端情緒最終都會帶人走向歇斯底里的狀態，這個讓人越來越鑽牛角尖、無法表達真正的歇斯底里狀態是由對自己無力的憤恨、對未來的迷惘、對某些事情的懊悔與過去的愧疚等複合而成。通常「憤怒」會是我們第一個抓到的負面情緒。老實說憤怒這個情緒就像滾燙的油，會因為溫度(能量)過高而掩蓋住其他應該要注意到的負面情緒，十分的好用。所以像是見笑登生氣啦、或是利用憤怒情緒勒索他人，很常是為了不讓其他負面情緒，像是羞愧、哀傷、懊悔、迷惘等等顯露出來。在愧疚的時候通常很難針對愧疚的事件進行處理，所以會有「補償」心態。

比如說媽媽以為小孩偷拿錢，但後來發現其實是自己把錢亂放、不是小孩的錯，可能會買好吃的東西試圖補償她罵錯人的錯誤。但在這樣做的情況之下，小孩承接到「大人犯錯是不用道歉的」這個情緒，進而複製被大人對待的模式、沒辦法好好面對自己的錯誤，往後遇到自己犯錯的時候也會用其他的方式試圖補償，而不是好好的面對處理。所以其實當下更應該要做的是好好地跟孩子說「對不起媽媽誤會你了。」，才能真正解決這個事件造成的傷害。

要面對愧疚首先要先知道，「過去」是絕對不能改變的，對已經發生的事情也沒有「如果」，也沒有「早知道」。正因為有過去的經驗，才有現在的自己。所以追究「如果那時候不要怎麼樣怎樣就好了」、「如果那時候怎樣怎樣就好了」，對處理這個情緒和創造未來沒有幫助，只會把自己一直拉回過去那個愧疚的時空裡。

我推薦的做法是：
●先深呼吸三次，泡一杯咖啡或者是茶，好好的把覺得愧疚的事件寫下來。
●覺得愧疚的人事物是否還在世。
●若不在了，可以寫一封長長的道歉信，帶到那個覺得愧疚的地點或是對方的墓碑前，朗讀後燒掉。
●如果情緒過於彭湃沒辦法一次做完就分幾次做，一定要設定固定時間，做到心中的愧疚削減為止。
●若覺得愧疚的人事物還在世，先觀察自己對這些人事物的愧疚程度，分1-10分。
●如果愧疚感大約在1-6分以內，都還算是可以面對的愧疚程度。找對方出來吃個飯，半開玩笑半認真地提到當初的事件，道個歉會讓你舒服很多。
●如果愧疚大約在6-8分，見面對自己的情緒傷害會有點大，建議可以用文字或者語音的方式，甚至雙方的共同朋友去表達自己的歉意（此共同好友一定要是自己信任、你確定他不會傷害你的人）。
●如果愧疚大約在8-10分，深到會有逃避心態、害怕講了之後對方的反應、害怕自己在對方心中的地位變低、害怕到無法面對。需要花大約3-6個月左右給自己心理建設。通常會深到這種程度，對方對自己的重要性也是不言而喻，也大約會希望雙方可以維持良好關係。這種期待與害怕失望會讓自己無法踏出那重要的一步去處理愧疚的情緒。因此建議把過去愧疚的回憶好好記錄下來，用文字、錄音、畫面都好，並且花3-6個月跟自己說，「我覺得很對不起對方，不論對方對我有甚麼反應我都接受，因為是我做錯了，對方不接受或者我要花一輩子道歉也很正常。可能會覺得自尊掃地、很難過，但我需要做這件事情，因為我要為自己的所作所為負責。」然後設定一個時間。時間到了，直接講一定很困難，所以一樣可以透過文字、語音、或是共同好友表達（這個共同好友一定要慎選再慎選！！）。

愧疚真的很痛苦，但把自己一直關在負面情緒黑洞裡面更痛苦。有任何的負面情緒都很正常，因為我們只是普通的人類，所以需要好好面對、處理，溝通之後再想想下一步要怎麼走。

希望能對大家有點幫助囉，我們下次見～

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【小樹碎碎念】談談「傲慢」

 

哈囉大家晚安！說要發文就要發文，不可以偷懶呢。今天想跟大家聊一下「傲慢」這個情緒狀態。為什麼會特別想要講這個的原因是因為，朋友前兩天丟了一篇文章給我看，問問我對這件事的看法，大家也可以看一下：[求助] 女友最近的行為讓我很困擾
我對朋友說，如果本來就沒有天眼表示不需要有，女生硬要男生去開天眼、並且認為自己程度或修為比對方更好是一種傲慢，並且也不尊重男方的意願及人生歷程。不論其他部分再怎麼好、又或者男生配合著去開天眼了，終有一天女生的傲慢會變得更巨大，進而讓關係崩裂。

在靈性上的成長容易讓人養成傲慢ー很多人會稱作靈性傲慢，但對我而言這跟普通的傲慢是同樣的情緒。書念得比較多就會認為書念得少的人不懂、有錢的瞧不起沒錢的人、經歷過比較多事情的人會覺得其他人不懂事、當老師的容易忽視學生的想法。尤其是在身心靈上面，很多人會因為接觸了很多靈性事物，不論是直接看的到神、精靈，或是接觸到佛法、聖經、任何的宗教、上師的開示，甚至很多修練的法門，像是靜坐瑜珈等等等等，感受到心靈上的平和，突然覺得頓時間頓悟了很多之前無法理解的事情與情緒，看到那些還在各種困境裡面掙扎的人就會有像是「你們何必」、「快來學我這個你看我現在多好」、「都講了那麼多你們怎麼還是講不聽」的想法，忽略了每個人都有每個人的路程、適合你的不見得適合對方，並且尊重每一段經歷都是對方人生的必要條件。

了解這份「傲慢」可能是每個走向身心靈的人都必須經歷過程。我也曾經用占卜的結果去質問對象，相信神明卻不相信身邊的人，看到痛苦的人覺得對方怎麼都講不聽看不開，瞧不起其他不同系統的占卜師。尤其對至親的接受度更是低，覺得家人的想法就是不對，自己看了那麼多才是對的，不斷的辯論想證明自己是對的。經過被宇宙狠狠打臉的好幾年（真的是好幾年），直到我真的深刻了解每個人都自成一個世界，而這些世界沒有絕對的對與錯之後，我對任何人面臨到的問題與情緒狀態都能更同理、並且更站在對方的角度給對方建議。

對。有可能你接觸到比較多不一樣的東西、理解很多事物的角度跟另一半不同。但兩個人會在一起一定是有原因的，伴侶就是代表要「一起」，一起討論、一起分享、一起感受。如果一昧地覺得對方修為就是不好，想法就是世俗，那這個傲慢總有一天會撕碎彼此，宇宙也會打臉那些自以為的修為及理解，教你甚麼叫做「尊重」。

如果是我的話，我反而不希望我的另一半看的到我看到的東西...能同理看到這些有多痛苦我就謝天謝地了真的...

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【小樹碎碎念】如何脫離被害者情結

 

哈囉大家晚安！今天想跟大家分享一下如何脫離被害者情節。很多人分享要大家別有被害者情結，但滿少人會有一些建議要如何脫離那個困境的，所以就來分享一下我的經驗與想法。

基本上被害者情結容易會有以下幾個狀況：
●把事情的不順利怪罪到他人或者運氣上
●羨慕某些人卻無法改變自己現在不滿的處境
●常常抱怨周遭的人事物
●認為自己很努力但卻不被欣賞
●覺得世界上不公不義

被害者情結會導致人累積過多的負面情緒，像是「忌妒」、「憂鬱」、「恐懼」、「迷惘」，但我覺得其中最嚴重的是「無力感」，認為自己的未來只能交由別的人事物決定，自己就是條件不夠、運氣很差、想要的就是不會發生，不斷的尋找對自己不利的證據，把自己困在一個繞不出去的困境。

如果你累積了夠多情緒，開始有以下幾種反應：
●覺得不想再抱怨了
●覺得迷惘已經迷惘夠了
●覺得事事都不能自己決定很煩了
●覺得想要跳脫這個無力的狀態
●覺得想要成為那個自己羨慕的人

都是一個不錯的開始，代表負面情緒所帶來的痛苦值已經夠高，能轉化為執行的勇氣，突破那個一直包圍自己的黑洞。但是千萬要記得，被害者情結的累積絕對不是一天兩天的事，所以也不可能一天兩天就脫離自己的情緒慣性。一定要非常有意識並有耐心的看待自己每一個行為跟情緒，才能夠真正的離開那個情緒狀態，並且在有可能會陷落的時候，知道自己該怎麼辦。

先說說我的狀況。我在對自己的能力有意識之前非常容易受到各類的資訊干擾，也很常會有「早知道別這樣做就好了」、「最近就是運氣不好」、「我明明那麼努力為什麼會這樣」的情緒，也會忌妒那些明明能力看起來沒我好、也沒有我努力，卻有名氣/錢/對象的人。狀態不好就會去求神問卜，做甚麼事情很常照著神明/占卜的安全方向走，忽略應該要更重視現實上的溝通與跡象。在某天我突然就覺得一切都受夠了，無法改變的痛苦關係、極度情緒勒索的上司、神明/朋友/占卜師一大堆雜七雜八的建議、自己看到的那些未來都讓人很厭倦，決定要離開這種情緒狀態，不再依靠外力而是自己創造出自己想要的未來、為自己每個決定負責。

一開始的時候非常困難，因為已經習慣了由別人決定人生的狀態了，所以每一步都很可怕、充滿恐懼。

「我真的該離職嗎？明明大家都說這個工作很好，會不會我其實是錯的？」、「如果我下了這個決定，未來更不好怎麼辦？」、「如果我決定跟對象分手，是不是我就會錯過那個一輩子在一起的對象。其實他也沒那麼糟呀，應該是我很不好。」、「我做這個一定不會順利、因為我就是不擅長呀。」、「放棄好了，就無視當作甚麼事都沒發生，反正我一直都是這樣也不會怎樣。」、「努力也沒有成果怎麼辦，之後也會失敗那我乾脆不要做了。」這類的語句、情緒會不斷的在腦中迴盪，甚至會加上過去失敗的記憶，讓人不斷的想放棄、想要交給別人決定、不想面對那些很可怕的人事物還有未知的未來。

在這個時候，你可以先做幾件事：
●先深呼吸四次，如果記憶跟情緒揮之不去，那就所有事情都先緩緩，讓那些可怕的東西跑一跑，不用太快下決定。
●找一件自己很喜歡、會讓自己非常非常專注的事情來做，即使做的不到自己的標準，也試著跟自己說「你很棒」。
●如果害怕到手會發抖，那就去做跑步這類的劇烈運動，持續到體力耗盡恐懼夠了為止。
●如果覺得運氣不好、工作上要幫別人擦屁股、都是別人的錯，可以吃甜食+炸物讓自己先稍微好過一些，再配合運動舒緩情緒。
●試著整理房間的一個小小角落。

先讓那些極端情緒跑過，如果極端情緒一直沒有消退(尤其是恐懼跟無力感)，可以準備一個「看得到的日曆」設定一個時間，比如2/15-2/28，到2/28告訴自己一切都會好轉，每天看每天倒數。

之後在狀態平穩一點之後，問問自己：
●現在的生活是自己要的嗎？
●現在的家人關係是自己要的嗎？
●現在的戀人關係是自己要的嗎？
●現在的朋友關係是自己要的？
●現在的工作是自己要的嗎？

如果很難回答就寫下來慢慢想。如果有忌妒的人更好，把那個忌妒的人的條件列出來，看看那些條件是「自己期望的樣貌」。比如說有錢→是因為忌妒對方生活的自由自在不被經濟困住嗎？→那是否對現在的工作不滿意呢？→如果不滿意的話是工作上的人事物讓自己不滿意？→倘若如此是否收入與自己要面對的那些人事物不成正比？→是否要離職？→自己目前一個月的花費如何？→大概多少的工作時間與收入可以讓自己滿意？

又或者是跟人之間的關係，是否有溝通的可能，是否自己盡力溝通，到底想要怎樣的關係與狀態。雖然跟人之間比較複雜，但也可以看看周遭朋友與另一半之間的關係，來判斷自己想要怎樣的關係，再進而決定目前的關係是否有改善/繼續下去的可能性。

最後有一件最重要的事，就是「持續」。

喜歡的事情但卻做不到自己的標準，覺得自己很爛的時候，仍舊持續。
如果是畫就依舊把它畫完、歌的話就練到自己覺得不錯了為止、文章的話就不斷的寫。持續的關注自己的情緒與問自己想要達成的未來，在被任何情緒攻陷的時候都可以知道自己身處何處，知道自己只是在過程、終有一天可以自己走到那個想要的終點。

脫離被害者情結不是之後就永遠不會有負面情緒，該有的一個都還是少不了。只是在遇到以前會覺得「很衰」、「很無力」的事情的時候，可以深吸一口氣決定接下來該怎麼做。遇到奧客的時候可以思考如果接下來遇到這樣的客戶怎樣應對能讓自己比較舒服。受傷的時候可以想想是否在想其他的事才會導致身體的控制力變差。到了不喜歡的地方的時候可以告訴自己沒事、這個地方是我自己要來的，既然是我選的那就接受，然後看看接下來要怎麼作能讓自己比較開心。看到自己覺得不公不義的事情的時候，能夠在了解每個人都有自己的過程的情況下，問問自己是否想要為此發聲。

希望大家都能夠脫離被害者的無力感，創造出自己想要的未來歐！！

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2021年2月份拜拜時間

 











哈囉大家晚安~這個月份的拜拜時間來囉！特別要注意的是2月11日是除夕，一年中的大吉日，做甚麼都很適當！2月15日初四則很適合開市，但今年的初五日子我覺得沒那麼好，想開市如果初四沒空的話，那可能就要往後延到2月20日初九，但初九的日子普普通通，初四以後就是2月24日(初十三)比較好。

最近是真的很忙，又要到台南一趟，預約累積的有點滿。大家如果沒有執著於一定要見面占卜的話，其實網路占卜的準度也是一模一樣的，可以試試看網路占卜喔。

過年前的最後一波能量大動盪整理，許多敏感體質的朋友都來跟我說有點吃不消。大家都會遇到很多最後大考驗，複習考去年學到的那些課題。我會說，慢慢來、慢慢感受，現實是自己長久行為累積之下的成像，有些東西真的急不來，要不斷的淬鍊再淬鍊，才能得到自己真正想要的成果。

不斷的懷疑、思考、感受，還活著就好。

希望大家這個月都可以順利。

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【小樹碎碎念】當身邊突然出現神/精靈/天使等等無形的時候

 

哈囉大家晚安，我之前有做過一集直播是「給看得到的你」，有講到如果遇到那些只有自己看的到、其他人都看不到的事物的時候該怎麼處理。但比較偏向會讓自己「覺得恐懼」的無形。今天想跟大家講的是，如果說你今天突然看到的是神、精靈、天使這類一般人敬仰的神靈的時候的狀態。先說好不是每個人都適用喔，不要拿我的話去打其他靈媒的臉拜託拜託。

通常我們看到這類的神靈，第一個反應是會聽從對方的想法或是意見，畢竟人通常都會崇拜這些神靈，所以把話奉為圭臬也是很正常的。但有些可以改變振動的魔也很有可能以這些神靈無二的形象或能量現身，進而想要影響看的到的人成為他們的信徒。因此我還是要老話一句，無論如何，一定要「懷疑所有事物。」

神靈說的，一定要自己思考再思考、看看現實世界的狀態，觀察自己的內在想法與直覺。如果一開始神靈跟你說的都沒什麼問題、甚至預言也都準確，但之後漸漸的，如果神靈告訴你「某某某不可信」、「你看那些人會有這些想法都是因為XXX」這種分化人與人之間的話，一定要跟對方確認到底有沒有這回事。

你可能會說，人會騙人呀，我確認了之後對方也有可能會騙我呀。

先想想對方騙你有甚麼好處。需要你的崇拜嗎？要錢嗎？通常需要欺騙一定有目的，如果仔細想過，發現對方沒有特別跟你要甚麼，而且從過去的經驗判斷對方也不是壞人，那我建議要反過來思考，為什麼你身邊的那個神靈要這樣跟你說。

有沒有想過，如果是你人生課題上的必要條件，那神也有可能會騙你呀。

對於無形來講，"信仰"這個強烈情緒，都可以讓他們獲得很強大的能量，不論是神或者是魔，都需要信仰這個力量讓他們能夠壯大。高等魔的作法更偏向讓相信他們的人變得更極端，認為只能相信魔的話語並且排斥其他一切事物，利用人想要被崇拜的心態，分化人與人之間的距離。但神不會那個信仰的人過分依賴自己，反而會讓透過你不斷懷疑跟找尋，再加上信仰去找到屬於自己的做法和道路。我遇到的神，會在我質疑他的時候微笑，讓我到處碰壁卡關，因為祂們知道只有這個方式我才能夠不過於盲目依賴神靈，能靠自己的判斷跟勇氣與現實相處、找到自己的答案。

現在是一個大家越來越敏感的世代。
資訊量很多，很容易跟之前一些想也想不到的能量體連上線。所有的資訊都要思考再思考、懷疑再懷疑，有些時候要連自己都懷疑。只有透過不斷的嘗試跟修正，才能夠不被任何事物拉走，找到屬於「自己」與「他人」、「無形」與「有形」之間的平衡。

盲從跟依賴，都不是件好事喔。

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【小樹碎碎念】關於「吸引力法則」

 

哈囉大家晚安！今天要講的是一個很多很多人都講過、我以前可能也講過的主題，叫「吸引力法則」。我不確定在直播或各式影片裏面有沒有講過，但因為文章裏面沒有，所以覺得還是用文字留個紀錄，也比較好搜尋或是閱讀。

我相信滿多人都聽過吸引力法則的，解釋不外乎是「清楚的描繪自己的願望，願望就會實現」、「你是怎樣的狀況，就會吸引怎樣的人事物到自己的身邊」、「人會吸引到自己所關注的東西」，但更常遇見的是，願望沒有實現、吸引到不是自己真的期望的東西，到底為什麼會這樣呢？

以我身為一個靈媒的角度來看，吸引力法則更像是你「內心深層投注的能量或是情緒狀態的表現」。若是一個每天在咒罵上司、咒罵社會，覺得自己受到不公平對待的人，那再怎麼樣描繪幸福的家庭、溫柔的上司、美好的工作型態，吸引到的也會是那個被咒罵的狀態。有些人可能會說，我明明很渴望，每天也有盼望、投注能量在美好的狀態上，為什麼吸引到的是那些負面的人事物呢？

因為要讓吸引力法則實現最重要的事是「真正的了解自己」，也就是自己的「真心話」。通常人會習慣的切開自己的負面情緒狀態，像是不安、憤怒、焦慮、恐慌、迷惘等等。但一旦切開自己的負面狀態，只讓自己保持在「好」的時候，負面狀態就會不斷的壯大膨脹，充滿潛意識之後再漸漸地侵略到表層意識。在這個狀態下，不論許任何美好的願望，通常都很有可能會背道而馳。比如說在一個對任何事物都不滿、擁有情緒狀態的人面前，即便真的出現美好的事物，他也會不斷的放大檢視這個事物、不斷的懷疑這個事物到底是不是有問題。一旦自己認為一個事物會有問題、或者認為自己不值得美好事物的話，那終有一天會被那個不信任的強烈情緒吞沒、導致那個美好離自己遠去。

如果要向宇宙許願會有錢，那對這個願望一定要毫不懷疑，最好連金額、有錢之後的生活都要想得很清楚，若是有「我做不到」的情緒，就很容易無法實現。如果願望是希望找到一份好工作，那對好工作的想像一定要夠明確，像是收入、工作環境、生活型態。

對意識能量的理解不是一件很簡單的事，一開始面對那些極端的負面情緒也會讓人覺得很可怕。

但如果可以真正的了解自己，在面對吸引力法則，或是許下任何心願的時候，也能更明白其中的運作模式，讓自己更輕鬆一點喔。

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【小樹碎碎念】關於「前世」

 















哈囉大家午安，今天想要跟大家談的是「前世」。
偶爾會有客戶來問我前世跟某人之間的關係，家人情人朋友都會有，或者是想知道自己的前世是甚麼，所以在這邊提供大家一點我看待前世的想法。再次聲明我不代表所有靈媒，也看過一些其他靈媒對前世的解讀，只是大家的想法都不盡相同，擷取覺得最適合自己的資訊就好了，別拿一個靈媒的想法去嗆另一個靈媒對與錯，會被宇宙打臉唷。

基本上前世的記憶，如果不記得代表「對你這輩子而言一點都不重要」。甚麼意思呢，就是這個前世記憶，你上輩子跟某個人之間的關係，跟這輩子做人生功課一點影響都沒有。可能有些人會說，但我跟他/她是孽緣分不開，我父母親兄弟姊妹虐待我，一定是我上輩子欠她/他才會這麼慘的呀！我必須要說很可惜，不是呢。每次的輪迴都是一種學習，不論是當植物動物礦物有機物無機物、甚至外星人都好，都會學會一點點這個靈魂想要學會的東西，之後再安排下一個輪迴的課題。而每一段關係，靈魂與另一個靈魂相處之間產生的碰撞，會產生特殊的化學反應，讓自己能夠更往自己想要的方向進化一點。所以如果你現在的親人/朋友/情人讓你覺得痛苦萬分，那其實是你們雙方在靈魂狀態下協議好，透過這個痛苦去學習到一些自己必須要學習到的功課，有可能是放手、有可能是堅持、有可能是自我價值、有可能是愛、也有可能是恨，由你們之間協議的內容而定。

相反的，如果這個前世記憶對你這輩子做功課來說是必要條件，那你就「一定會記得」。不論是瞬間的畫面、光影、味道、感觸，即使可能現在不記得，以後也會在關鍵時候突然想起，或是會有某個人告訴你。那要怎麼分辨別人告訴你的前世是真是假呢？如果是真的，你會很快就接受，而且完全不會有任何覺得奇怪的地方。會有種「喔喔，原來是這樣。」的感覺，甚至可能會伴隨著一些一閃而過、第一人稱的畫面。要特別注意的是，這個回憶一定跟某個自己的人生功課有深刻連結，在這個狀態下記得通常也不會讓自己覺得太舒服...

比如說，我最多的前世記憶是一個人在洞穴/屋子/神殿(?)裡面窩著，等別人來找我占卜/預言。即使不是都是「一個人」，但害怕相信他人、不被理解的「孤獨」感與被大能量包覆的感覺，對我而言是最深刻的記憶。所以我很清楚的知道，我很羨慕那些可以跟他人正常連結、能夠信賴別人的人，我也渴望有一個可以全盤的信任、陪在我身邊一起往前走的人，一起創造出一個人沒辦法創造的世界。每當我覺得「啊，還是一個人好了」的時候，都會閃過那些記憶，然後我會深吸一口氣，告訴自己孤獨的體驗已經夠多了、該往前走了，再去嘗試表達自己的想法、與他人做連結。

不要被前世綁架，讓自己覺得「我就是只能這樣」，導致做了很多輩子的功課還要留到下輩子繼續做。前世的記憶永遠只是個警惕，這輩子、現在這一刻，想成為怎樣的人才是重點，而只要你想要，一定可以成為自己想要成為的那個人歐。

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【小樹碎碎念】關於「怨侶」

 

哈囉大家好，又到了碎碎念的時間了。
今天要講的是延續上次伴侶的主題的「怨侶」。我相信不論是來找我占卜的客戶，或是大家的朋友群中都有一種這類型的情侶ー「明明關係不好，雙方瘋狂吵架或持續冷戰，但卻還是分不開。」這又歸類到我上次講的兩種伴侶之中的哪一種呢？為什麼會有這樣的情況發生呢？

我上次有提到，人在一個人的情況下，非常難自我審視並且成長，所以依照自己的個性與課題設定了「伴侶」來幫助自己學習進化。而「怨侶」的設定，很有可能是你的個性有某些「極難改變的部分」，需要透過強烈的極端情緒與關係去學習到某些重大課題。比方說某個人可能很常因為自己的正義感指責別人，就會安排一個會讓他「犯錯」的對象，進而了解到「每個人都是不完美，所以沒有絕對的對錯」這件事。也有可能某個人跟對象成天吵架，天天都在網路上砲轟對象如何如何不好，跟對象分分合合，他在其中要學習的可能是「對自己的情緒與決定負責，不是把所有的錯都推給對方」。而倘若遇到一個明明知道某些關鍵上沒有共識，卻一直分都分不開的對象，很有可能課題是「放棄的勇氣」。

而怨侶是否有可能轉變成為真愛，或是只是陪伴一時的伴侶呢？端看兩方是否能夠理解自己的情緒，脫離那個怨懟的狀態，往後退一步，好好溝通並討論在意的部分。如果沒辦法，很有可能雙方只是為了某些特定課題而存在的伴侶，但如果有辦法的話，那還是有成為真愛的可能性。雖然通常怨侶要學習的都跟放下與平衡比較有關係，但事實上也有遇過放下自己的某些極端情緒、學習到課題之後，雙方真的成為真愛的案例。

如果你現在的伴侶對你而言就是那個「怨侶」。那我會建議，給自己一點空間時間，往後退一步想想，分不開的原因是甚麼？這個情緒從何而來？希望自己怎樣？又希望對方怎樣？再去思考哪個選項對自己而言是最困難的，通常就是這段關係要你學會的課題喔！！

希望大家都可以找到跟他人之間最舒適的關係與平衡呢。

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2021年1月份拜拜時間

 

哈囉大家晚安！又到了每個月的拜拜閒聊時間了，不知不覺2020年也過完了呢，大家是否帶著很多的期許跟遺憾進到2021呢？

滿多人都會在新的一年給自己設下很多目標，像是減肥啦、養生、換工作等等等等，可能訂了健身房的課程，之後卻因為惰性越來越少去，甚至放棄。養生和換工作這類的期許都是，一開始可能還能堅持個一個月左右，之後卻因為環境讓自己覺得還是回到原本的舒適圈好了、不改變也不會怎樣，到了年末才在後悔。

制定目標真的不是一件很簡單的事情，會有很多很多外在因素來挑戰自己的決心與持續力。在這邊建議，制定目標可以先從了解自己的恐懼，再往自己想要成為的樣子下去著手。如果你可能害怕搬離家裡會遭家人責罵，卻又嚮往一個人的生活，那可以制定一個能夠離家的方案，即使沒辦法立刻完全脫離家裡的控制，也能夠拉開一定的距離，讓自己處在一個比較舒適的狀態。又或者是減肥。先仔細思考為什麼要減，是為了要讓自己更健康一點呢？想要體態更符合自己的理想？希望旁人看到自己的時候能夠稱讚自己？再思考之前減肥失敗的原因，工作壓力太大導致於只能靠吃發洩？覺得自己就是醜就任由自己胖下去？身體的賀爾蒙失調導致喝水也會胖？...再從自己的個性去制定能夠達成目標的計畫，先去好好看醫生、偶爾發洩吃油炸食物無所謂但知道自己每日攝取的都是些甚麼、運動若沒辦法每天持續至少兩天一次、如果容易懶惰就設定一個讓自己無法懶惰的標準...方法很多很多。

目標很難輕易達成，但是一旦可以克服這些障礙堅持的持續下去，為了自己努力堅持的恆心與勇氣、還有達成目標後產生的自信，都對創造出想要的未來非常有幫助。

去年我給自己制定的目標是每周至少發一篇文章/影片，這是我希望我能夠克服那個喜歡窩在舒適圈、害怕與人有深入接觸、害怕讓別人了解自己的恐懼。透過這個目標，讓我能夠更能表達自己的想法、跳離舒適圈、讓需要的人更能找到我。
我很清楚的知道如果一周規定自己兩篇以上，我一定會到一半就放棄不做了。2020年過完了，現在看看成果，雖然偶爾還是有往後延了一下，但目標大致上都有達成，在克服表達跟喪失恐懼的部分也頗為卓越。而在實際經濟面上，也的確有學生是透過影片/文章找到我跟我上課。
雖然因為世界變動性導致很多計劃終止，沒有辦法去日本工作，但整體對自己的掌握、成長都相當滿意。

今年的目標也是希望占卜的部分每周至少發一篇文章/影片，能量平衡的部分可以寫出更多的案例讓客戶更了解這個服務的內容。更有意識的作畫、各方面都可以更順暢地與人合作，私廚的部分也可以盡快有個雛形出現，至少一個月接待一組客人。

如果對制定目標還是很恐懼，或是很常失敗的話。

那就先從相對簡單的目標開始就好了。

不管怎樣，慢慢來比較快呢。

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